Kylläpäs se aika on vierähtänyt edellisestä kirjoituksesta mutta ei vaan ole inspiroinut niin paljoa että olisin saanut tekstiä aikaiseksi.
Kouvolan puolimaratonin jälkeen seuraava kisa oli heti nurkan takana, torstaina oltiin Pajulahdessa avaamassa triathlon kautta.
Kisa oli Xtri Lahden eli oman triathlon seuran järjestämä treenikisa. Koska avoveden olivat vielä tässä vaiheessa niin kylmät, niin uinti osuus järjestettiin uimahallissa, jonka jälkeen varusteet vaihdettiin ja pyöräily alkoi takaa-ajona.
Uinti meni kovempaa kuin osasin odottaa, 750m, 14min 7sek joten siihen pystyin olemaan tyytyväinen. Varusteiden vaihdossa ei tällä kertaa onneksi ollut kiire sillä siinä vierähtiä tovi jos toinenkin ja onnistuin siinä tohinassa unohtamaan uimahousut ja uimalasit halliin.
Pyöräilyyn järjetyttiin jonoon josta sitten lähettäjän mukaan lähdettiin polkemaan pyörä osuutta. Tämä olikin sitten eka kova pyöräily mitä olen tehnyt reiluun vuoteen ja sen kyllä huomasi jaloissa, muutama sata metriä ja reidet on jo tulessa, että hyvää loppu pyöräilyä vaan. 20km pyöräily oli siis kyseessä ja reitti oli melko mäkinen, reitti ajettiin edestakaisena 10km, joten samat mäet sai polkea kahteen kertaan, nousua koko reitille kertyi 271m. Polkemisessa kun pääsi vauhtiin niin pyörä kulki yllättävänkin nopeasti, sillä kulutin aikaa vain 35min 52sek, keskinopeuden ollessa 32,7km/h.
Matkan pituudesta ei kyllä ole varmuutta sillä oma mittari näytti vain 19,53km, mutta eihän kyseessä ole mikään virallinen kisa niin matkat eivät ole kovin tarkkoja.
Pyöräilyn jälkeen juoksuun vaihdettiin normaaliin triathlon tyyliin eli lennosta. Kun edellisestä triathlon kisasta on noin puoltoista vuotta niin vaihtorutiinit ehtii kyllä unohtua mukavasti. Vähän olin siis päästä pyörällä että mitä pitää tehdä ja jokos minä kaikki kamat vaihdoin ja mihinkäs suuntaan tässä pitääkään lähteä juoksemaan.
Juoksu oli alussa todella tönkköä kun alla oli kova pyöräily, sama kun olisi yrittänyt juosta parilla lankun pätkällä. Onneksi hetken juoksun jälkeen jalat alkoivat toimimaan ja sain hyvän vauhdin päälle. 5km meni aikaan 23min 29sek keskitahdin ollessa 4,42min/km. Olihan tämä selvästi hitaampaa vauhtia mitä puolimaratonilla olin juossut mutta tuo pyöräily ottaa se herkkyyden jaloista pois niin yhtä lujaa ei vaan pysty juoksemaan.
Kokonaisajaksi muodostui 1h 14min 25sek,mikä onkin oma ennätys kyseisellä matkalla. Tästä tyytyväisenä voikin alkaa odottamaan seuraavaa kisaa parin viikon kuluttua.
Ja se pari viikkoa vierähti nopeasti ja jälleen oltiin Pajulahdessa Xtri Lahden järjestämässä duothlon kisassa tällä kertaa. Kyseessä oli minun ensimmäinnen duathlon kisa ikinä, tässä lajissa uinti on korvattu juoksulla, joten juoksu osuuksia tulee kaksi, ekana ja viimeisenä. Tällä kertaa matkana oli 5km-20km-2,5km.
Kyllä nämä treenikisat ovat huomattavasti rennompia mitä sitten nuo oikeat kisat, täällä voi huikata lähettäjälle että käyn vielä wc:ssä niin odottelee hetken jotta ehtii mukaan starttiin.
Juuri ennen lähtölaukausta huomasin että Garmin oli hukannut kaikki anturit joten tämä kisa vedettiin ilman antureiden antamia tietoja. Antureiden tiedot saa kyllä takaisin käynnistämällä kellon uudestaan mutta 5sek ennen lähdön tapahtumista sellaista ei ehdi tekemään.
Koska kisa alkoi juoksulla kulki se myös mukavan rennosti kun ei ollut kovaa pyöräilyä alla. 5km matka lyhentyikin 4,7km mittavirheen takia mutta se tuli juostua aikaan 20min 20sek mikä on mielestäni kova aika.
Juoksun jälkeen vaihdettiin pyöräilyyn ja reitti oli sama kuin pari viikkoa aikaisemmin.
Tällä kertaa olin laittanut pyörään kisakiekot ja kypäräksi vaihdoin Giro Selectorin aerokypärän. Tämän tein lähinnä testinä miten kisakiekot ja kypärä vaikuttaa pyöräilyn nopeuteen. Pyöräilyn reitti oli edellis kerrasta hieman muuttunut kun siellä oli tehty tietöitä, joten matka jäi ainoastaan 19,13km mittaiseksi. Aikaa tähän tuhlaantui 34min 11sek ja keskinopeudeksi tuli 33,6km/h.
Pyöräilyn jälkeen oli vuorossa vielä 2,5km juoksu. Pyöräilykenkiä pois kiskoessa mienasin saada oikean pohkeen kramppiin joten muutama sataa metriä juoksua oli todella inhottavaa kun pohje mainasi krampata koko ajan. Onneksi sain juoksun niin rennoksi että kramppi helpotti ja sain loppu juoksun juostua hyvällä vauhdilla. Ajaksi muodostoikin hyvä 10min 4sek mutta matka jäi oman gps:n mukaan 2,31km. Keskitahti juoksulla oli kuitenkin kovempi kuin ekalla juoksu osuudella, joten tyytyväinen saa olla.
Kisa sujui itsessään hyvin ja loppuajaksi tuli 1h 5min 57sek mihin voin olla tyytyväinen.
Ennen kisaa minulla oli ollut töissä yövuoroa ja myös kisan jälkeen menin suoraan yövuoroon töihin niin seuraavalle treenille lähtiessä pari päivää kisan jälkeen sykkeet pomppasivatkin jo minuutin jälkeen lähdöstä maksimille tosin tämän huomasin vasta kilometrin kohdalla koska seurailin ainoastaan juoksu tahtia. Näin jälkeenpäin epäilen kyllä virhemittausta joka saattoi aiheutua paidan vetoketjun osumisesta sykeanturiin koska kävin nyt pari päivää sitten juoksemassa 8km niin sama sykeongelma ilmeni uudestaan ja kun vedin vetoketjun irti sykeanturista niin sykkeet tipahtivat normaaleiksi hyvin nopeasti tämän jälkeen. Mutta pari päivää lepoa ei tehnyt ollenkaan huonoa.
Viikko vierähti jälleen kevyden treenien parissa ja sitten oli vuorossa Lahden Ammattikorkeakoulun opiskelijoiden järjestämä testipäivä. Aluksi mittailtiin Inbody laitteella kehon ominaisuuksia ja sen jälkeen siirryttiin mittailemaan raajojen liikkuvuutta.
Inbody tulokset olivat jälleen paremmat kuin viimeksi mitatussa joten hyvään suuntaan ollaan menossa.
Raajoten liikkuvuudessa oli pientä sanomista, jalat mm. on hieman jäykät jotkin kalvot ainakin kiristävät sieltä. Kädet liikkuvat hyvin, joskin lapojen liikkeissä on havaittavissa pientä löysyyttä.
Liikkuvuuksien mittailujen jälkeen vuorossa oli footscan testi, tällä testattiin millanen askel on seisoassa paikallaan, kävellessä ja juostessa. Tosin minun kohdalla opiskelija eivät osanneet oikein käyttää laitetta ja sain jonkinlaisen tiedon ainoastaan paikallaan seisomisesta. Ja sen tiesinkin jo etukäteen että jalan kaari minulla on todella korkea jolloin minulla jalasta osuun lattiaan ainoastaan kantapää, päkiä ja varpaat.
Viimeisenä testinä oli vuorossa älyshortseilla mitattava pyöräily ja juoksu. Shortsit mittaavat etu- ja takareisien aktiivisuutta ja suhdetta toisiinsa nähden.
Pyöräillessä minulla on balanssit aika hyvin hallussa ja minut jopa yllätti tulos että osaan käyttää takareisiä noinkin hyvin hyödyksi pyöräillessä vaikka tunne on että poljen pelkästään etureisillä.
Kuva on surkea mutta juoksussa tasapaino jatkuu myös melko hyvänä ja siellä taas käytän takareisiä huomattavasti enemmän kuin etureisiä. Kuulemma oli testaajille ensimmäinen jolla suhteen olivat näin päin. Mutta kun yritin pyynnästö alkaa käyttämään etureisiä enemmän niin en kerta kaikkiaan osannut laittaa niille enempää voimaa.
Tästä voidaan nyt sitten päätellä sellaista kun käytän niin kovasti takareisiä pyöräillessä ja juostessa niiden merkitys vielä korostuu niin kovan pyöräilyn jälkeen juoksu tulee olemaan hitaampi koska takareidet on väsyneet,
Testit suoritettu ja pari päivää huilia ja sitten olikin vuorossa matka Vantaalle ja siellä odotti kauden ensimmäinen virallinen triathlonin sprintti matka. 750m uintia, 20km pyöräilyä ja 5km juoksua. Pyöräilyn matkassa järjestäjille minun mielestä oli käynyt kömmähdys sille oma mittari näytti kisan jälkeen matkaksi 20,9km.
Ennen kisaa jännitys oli huomattavasti korkeammalla mitä noissa Pajulahden treenikisoissa, sillä olihan tällä kertaa kyseessä virallinen kisa ja kisaajiakin oli huomattavasti enemmän. Omassa sarjassa osallistujia oli peräti 81. Mutta samassa lähdössä mukana oli 163 kisaajaa, joten uinnin lähtä oli hieman ahdas ja osumia siellä tuli muutamia.
Uinti sujui kohtuulliseen aikaan 16min 37sek, mikä oli kyllä huonompi kuin odotin mutta minkäs teet, avovesi uinnit on aina erilaisia kuin altaassa uidut.
Eka vaihto meni ihan pipariksi kun en tahtonut saada märkäpukua pois päältä sen jumiuduttua nilkkoihin kiinni, siinä vierähti pari ylimääräistä minsaa sitä repiessä. Vaihtoajan ollessa 4min 31sek.
Pyöräily itsessään meni todella hyvin vaikkakin toiseen suuntaan polkiessa olikin kova vastatuuli, mutta niihän se oli myös kaikille muille. Pyöräilyn ajaksi muodostui 37min 26sek, mikä tarkoittaa 33,5km/h keskinopeutta, joka on minulle todella hyvä.
Toinen vaihto meni myös jotenkin pipariksi kun tuntui että jäin vaan ihmettelemään että onkos minulla nyt kaikki kamat mukana vai ei. Aikaa tuhlaantui 1min 28sek.
Noh, viimeinen osuus eli juoksu ei sekään nyt niin lennokkaasti sujunut mitä toivoin. Reitti Vantaalla on todella mäkinen niin se syö vauhtia todella paljon ja pyörästä väsyneet jalat eivät jaksa kelata ylämäkeen sellaisia vauhteja mitä toivoisin. Juoksuun meni aikaa 25min 12sek mikä tarkoittaa 5:03min/km ja se on kyllä huono kun olisi pitänyt pystyä 4:40min/km vauhtiin ainakin.
Kokonaisajaksi muodostui 1h 25min 10sek joka tarkoittaa sitä että aika oli huonompi kuin 2012 samalla reitillä kisattu aika, silloin kun mentiin aikaan 1h 22min 15sek. Silloin uinti oli kulkenut kovempaa ja luultavasti eka vaihto oli myös mennyt vauhdikkaammiin niin siinä jo olin hävinnyt kolmisen minuuttia ja vielä juoksussa hävisin puoli minsaa lisää niin siinähän se sitten on. Pyöräily sentään kulkin kovempaa kuin edellis kerralla mutta se ei riittänyt ajan parannukseen.
Sijoitus sentään parani verrattuna viime kertaan silloin sijoitus oli 57/111 niin nyt sijoitus oli 24/81 joten siihen voin olla tyytyväinen vaikka aika oli 10 minuuttia hitaampi mitä kuvittelin.
Mutta aina oppii silti jotain uutta ja nyt täytyy treenata tuota märkäpuvun pois repimistä ja täytynee käyttää vähän kikkoja siinä eli öljyt käyttöön ettei puku jumahda raajoihin kiinni. Samoin jotain täytyy keksiä tuolla urheilukellolle ettei se ole ranteessa tiellä kun repii pukua pois. Jolloin ekassa vaihdossa voisi säästää ainakin kaksi minuuttia.
Kisan jälkeisenä yönä minulla tuli vasen poskiontelo todella kipeäksi, ehkä avovesiuinnissa jotain oli mennyt sinne ja se sitten alkoi vaivata yön pikku tunneilla. Onneksi oli kuullut nenähuuhtelusta ja vaikka minulla ei varsinaista siihen tarkoitettua laitetta ollutkaan niin keksin käyttää siihen urheilujuoma pulloa. Eli kehonlämpöistä vettä pulloon ja pari teelusikallista merisuolaa sinne ja sitten päälavuaariin ja vedet toisesta sieraimesta sisään ja sitten ne valuu toisesta ulos. Tämän kun sain tehtyä niin kipu alkoi helpottaa miltein samantien ja pääsin jälleen nukkumaan. Seuraavana aamuna tein huutelun vielä uudestaan jotta ontelot olisivat varmasti puhtaat.
Koska tässä nyt jälleen ollaan kipeänä niin treenailut jäävät parilta päivältä ainakin tekemättä vaikka intoa olisikin lähteä tuonne aurinkoon uimaan, polkemaan ja juoksemaan.
Seuraava kisa onkin sitten taas Xtri Lahden järjestämä juhannuskinkerit jolloin olisi sprinttimatkan kisa tiedossa ja tällä kertaa se uidaan avovedessä. Pyörä ja juoksu tapahtunee samalla reitillä kuin aikaisemminkin. Tässä kisassa täytyy hioa vaihtoja paljon paremmaksi jotta ne sitten sujuvat hyvin seuraavaan oikeaan kisaan joka olisi Kiskossa ja tällä kertaa astetta pidempi nimittäin perusmatka oli uinti 1500m, pyörä 40km ja juoksu 10km. Uintia täytyy saada siihen mennessä myös parannettua hieman jotta se menisi edes lähellä 31 minuuttia. 31 minuuttia minulla on avovesi ennätys joten siihen tähdätään. Loppu reitti Kiskossa onkin sitten erittäin mäkinen joten huippu aikaa sieltä lienee turha odottaa. Tähtäin on silti 2h 45min - 2h 35min välillä. Omaennätys tuolla matkalla on Kuopiosta 2h 37min mutta siellä on melko tasainen reitti ja muutenkin siellä on kulkenut aina todella hyvin, joten saas nähdä kuin käy.
Kouvolan puolimaratonin jälkeen seuraava kisa oli heti nurkan takana, torstaina oltiin Pajulahdessa avaamassa triathlon kautta.
Kisa oli Xtri Lahden eli oman triathlon seuran järjestämä treenikisa. Koska avoveden olivat vielä tässä vaiheessa niin kylmät, niin uinti osuus järjestettiin uimahallissa, jonka jälkeen varusteet vaihdettiin ja pyöräily alkoi takaa-ajona.
Uinti meni kovempaa kuin osasin odottaa, 750m, 14min 7sek joten siihen pystyin olemaan tyytyväinen. Varusteiden vaihdossa ei tällä kertaa onneksi ollut kiire sillä siinä vierähtiä tovi jos toinenkin ja onnistuin siinä tohinassa unohtamaan uimahousut ja uimalasit halliin.
Pyöräilyyn järjetyttiin jonoon josta sitten lähettäjän mukaan lähdettiin polkemaan pyörä osuutta. Tämä olikin sitten eka kova pyöräily mitä olen tehnyt reiluun vuoteen ja sen kyllä huomasi jaloissa, muutama sata metriä ja reidet on jo tulessa, että hyvää loppu pyöräilyä vaan. 20km pyöräily oli siis kyseessä ja reitti oli melko mäkinen, reitti ajettiin edestakaisena 10km, joten samat mäet sai polkea kahteen kertaan, nousua koko reitille kertyi 271m. Polkemisessa kun pääsi vauhtiin niin pyörä kulki yllättävänkin nopeasti, sillä kulutin aikaa vain 35min 52sek, keskinopeuden ollessa 32,7km/h.
Matkan pituudesta ei kyllä ole varmuutta sillä oma mittari näytti vain 19,53km, mutta eihän kyseessä ole mikään virallinen kisa niin matkat eivät ole kovin tarkkoja.
Pyöräilyn jälkeen juoksuun vaihdettiin normaaliin triathlon tyyliin eli lennosta. Kun edellisestä triathlon kisasta on noin puoltoista vuotta niin vaihtorutiinit ehtii kyllä unohtua mukavasti. Vähän olin siis päästä pyörällä että mitä pitää tehdä ja jokos minä kaikki kamat vaihdoin ja mihinkäs suuntaan tässä pitääkään lähteä juoksemaan.
Juoksu oli alussa todella tönkköä kun alla oli kova pyöräily, sama kun olisi yrittänyt juosta parilla lankun pätkällä. Onneksi hetken juoksun jälkeen jalat alkoivat toimimaan ja sain hyvän vauhdin päälle. 5km meni aikaan 23min 29sek keskitahdin ollessa 4,42min/km. Olihan tämä selvästi hitaampaa vauhtia mitä puolimaratonilla olin juossut mutta tuo pyöräily ottaa se herkkyyden jaloista pois niin yhtä lujaa ei vaan pysty juoksemaan.
Kokonaisajaksi muodostui 1h 14min 25sek,mikä onkin oma ennätys kyseisellä matkalla. Tästä tyytyväisenä voikin alkaa odottamaan seuraavaa kisaa parin viikon kuluttua.
Ja se pari viikkoa vierähti nopeasti ja jälleen oltiin Pajulahdessa Xtri Lahden järjestämässä duothlon kisassa tällä kertaa. Kyseessä oli minun ensimmäinnen duathlon kisa ikinä, tässä lajissa uinti on korvattu juoksulla, joten juoksu osuuksia tulee kaksi, ekana ja viimeisenä. Tällä kertaa matkana oli 5km-20km-2,5km.
Kyllä nämä treenikisat ovat huomattavasti rennompia mitä sitten nuo oikeat kisat, täällä voi huikata lähettäjälle että käyn vielä wc:ssä niin odottelee hetken jotta ehtii mukaan starttiin.
Juuri ennen lähtölaukausta huomasin että Garmin oli hukannut kaikki anturit joten tämä kisa vedettiin ilman antureiden antamia tietoja. Antureiden tiedot saa kyllä takaisin käynnistämällä kellon uudestaan mutta 5sek ennen lähdön tapahtumista sellaista ei ehdi tekemään.
 |
| Hetki ennen lähtöä ja kiroillaan kun kellon on hukannut anturit |
Koska kisa alkoi juoksulla kulki se myös mukavan rennosti kun ei ollut kovaa pyöräilyä alla. 5km matka lyhentyikin 4,7km mittavirheen takia mutta se tuli juostua aikaan 20min 20sek mikä on mielestäni kova aika.
Juoksun jälkeen vaihdettiin pyöräilyyn ja reitti oli sama kuin pari viikkoa aikaisemmin.
 |
| Pyöräilyyn lähdössä |
 |
| Pyöräilystä tullaan jo takaisin |
Pyöräilyn jälkeen oli vuorossa vielä 2,5km juoksu. Pyöräilykenkiä pois kiskoessa mienasin saada oikean pohkeen kramppiin joten muutama sataa metriä juoksua oli todella inhottavaa kun pohje mainasi krampata koko ajan. Onneksi sain juoksun niin rennoksi että kramppi helpotti ja sain loppu juoksun juostua hyvällä vauhdilla. Ajaksi muodostoikin hyvä 10min 4sek mutta matka jäi oman gps:n mukaan 2,31km. Keskitahti juoksulla oli kuitenkin kovempi kuin ekalla juoksu osuudella, joten tyytyväinen saa olla.
 |
| Maali häämöttää jo lähellä mutta edellä menevää selkää ei vaan saa kiinni |
Kisa sujui itsessään hyvin ja loppuajaksi tuli 1h 5min 57sek mihin voin olla tyytyväinen.
Ennen kisaa minulla oli ollut töissä yövuoroa ja myös kisan jälkeen menin suoraan yövuoroon töihin niin seuraavalle treenille lähtiessä pari päivää kisan jälkeen sykkeet pomppasivatkin jo minuutin jälkeen lähdöstä maksimille tosin tämän huomasin vasta kilometrin kohdalla koska seurailin ainoastaan juoksu tahtia. Näin jälkeenpäin epäilen kyllä virhemittausta joka saattoi aiheutua paidan vetoketjun osumisesta sykeanturiin koska kävin nyt pari päivää sitten juoksemassa 8km niin sama sykeongelma ilmeni uudestaan ja kun vedin vetoketjun irti sykeanturista niin sykkeet tipahtivat normaaleiksi hyvin nopeasti tämän jälkeen. Mutta pari päivää lepoa ei tehnyt ollenkaan huonoa.
Viikko vierähti jälleen kevyden treenien parissa ja sitten oli vuorossa Lahden Ammattikorkeakoulun opiskelijoiden järjestämä testipäivä. Aluksi mittailtiin Inbody laitteella kehon ominaisuuksia ja sen jälkeen siirryttiin mittailemaan raajojen liikkuvuutta.
Inbody tulokset olivat jälleen paremmat kuin viimeksi mitatussa joten hyvään suuntaan ollaan menossa.
Raajoten liikkuvuudessa oli pientä sanomista, jalat mm. on hieman jäykät jotkin kalvot ainakin kiristävät sieltä. Kädet liikkuvat hyvin, joskin lapojen liikkeissä on havaittavissa pientä löysyyttä.
Liikkuvuuksien mittailujen jälkeen vuorossa oli footscan testi, tällä testattiin millanen askel on seisoassa paikallaan, kävellessä ja juostessa. Tosin minun kohdalla opiskelija eivät osanneet oikein käyttää laitetta ja sain jonkinlaisen tiedon ainoastaan paikallaan seisomisesta. Ja sen tiesinkin jo etukäteen että jalan kaari minulla on todella korkea jolloin minulla jalasta osuun lattiaan ainoastaan kantapää, päkiä ja varpaat.
Viimeisenä testinä oli vuorossa älyshortseilla mitattava pyöräily ja juoksu. Shortsit mittaavat etu- ja takareisien aktiivisuutta ja suhdetta toisiinsa nähden.
Pyöräillessä minulla on balanssit aika hyvin hallussa ja minut jopa yllätti tulos että osaan käyttää takareisiä noinkin hyvin hyödyksi pyöräillessä vaikka tunne on että poljen pelkästään etureisillä.
Kuva on surkea mutta juoksussa tasapaino jatkuu myös melko hyvänä ja siellä taas käytän takareisiä huomattavasti enemmän kuin etureisiä. Kuulemma oli testaajille ensimmäinen jolla suhteen olivat näin päin. Mutta kun yritin pyynnästö alkaa käyttämään etureisiä enemmän niin en kerta kaikkiaan osannut laittaa niille enempää voimaa.
Tästä voidaan nyt sitten päätellä sellaista kun käytän niin kovasti takareisiä pyöräillessä ja juostessa niiden merkitys vielä korostuu niin kovan pyöräilyn jälkeen juoksu tulee olemaan hitaampi koska takareidet on väsyneet,
Testit suoritettu ja pari päivää huilia ja sitten olikin vuorossa matka Vantaalle ja siellä odotti kauden ensimmäinen virallinen triathlonin sprintti matka. 750m uintia, 20km pyöräilyä ja 5km juoksua. Pyöräilyn matkassa järjestäjille minun mielestä oli käynyt kömmähdys sille oma mittari näytti kisan jälkeen matkaksi 20,9km.
Ennen kisaa jännitys oli huomattavasti korkeammalla mitä noissa Pajulahden treenikisoissa, sillä olihan tällä kertaa kyseessä virallinen kisa ja kisaajiakin oli huomattavasti enemmän. Omassa sarjassa osallistujia oli peräti 81. Mutta samassa lähdössä mukana oli 163 kisaajaa, joten uinnin lähtä oli hieman ahdas ja osumia siellä tuli muutamia.
Uinti sujui kohtuulliseen aikaan 16min 37sek, mikä oli kyllä huonompi kuin odotin mutta minkäs teet, avovesi uinnit on aina erilaisia kuin altaassa uidut.
Eka vaihto meni ihan pipariksi kun en tahtonut saada märkäpukua pois päältä sen jumiuduttua nilkkoihin kiinni, siinä vierähti pari ylimääräistä minsaa sitä repiessä. Vaihtoajan ollessa 4min 31sek.
Pyöräily itsessään meni todella hyvin vaikkakin toiseen suuntaan polkiessa olikin kova vastatuuli, mutta niihän se oli myös kaikille muille. Pyöräilyn ajaksi muodostui 37min 26sek, mikä tarkoittaa 33,5km/h keskinopeutta, joka on minulle todella hyvä.
Toinen vaihto meni myös jotenkin pipariksi kun tuntui että jäin vaan ihmettelemään että onkos minulla nyt kaikki kamat mukana vai ei. Aikaa tuhlaantui 1min 28sek.
Kokonaisajaksi muodostui 1h 25min 10sek joka tarkoittaa sitä että aika oli huonompi kuin 2012 samalla reitillä kisattu aika, silloin kun mentiin aikaan 1h 22min 15sek. Silloin uinti oli kulkenut kovempaa ja luultavasti eka vaihto oli myös mennyt vauhdikkaammiin niin siinä jo olin hävinnyt kolmisen minuuttia ja vielä juoksussa hävisin puoli minsaa lisää niin siinähän se sitten on. Pyöräily sentään kulkin kovempaa kuin edellis kerralla mutta se ei riittänyt ajan parannukseen.
Sijoitus sentään parani verrattuna viime kertaan silloin sijoitus oli 57/111 niin nyt sijoitus oli 24/81 joten siihen voin olla tyytyväinen vaikka aika oli 10 minuuttia hitaampi mitä kuvittelin.
 |
| Maalissa seurakavereiden kanssa |
Mutta aina oppii silti jotain uutta ja nyt täytyy treenata tuota märkäpuvun pois repimistä ja täytynee käyttää vähän kikkoja siinä eli öljyt käyttöön ettei puku jumahda raajoihin kiinni. Samoin jotain täytyy keksiä tuolla urheilukellolle ettei se ole ranteessa tiellä kun repii pukua pois. Jolloin ekassa vaihdossa voisi säästää ainakin kaksi minuuttia.
Kisan jälkeisenä yönä minulla tuli vasen poskiontelo todella kipeäksi, ehkä avovesiuinnissa jotain oli mennyt sinne ja se sitten alkoi vaivata yön pikku tunneilla. Onneksi oli kuullut nenähuuhtelusta ja vaikka minulla ei varsinaista siihen tarkoitettua laitetta ollutkaan niin keksin käyttää siihen urheilujuoma pulloa. Eli kehonlämpöistä vettä pulloon ja pari teelusikallista merisuolaa sinne ja sitten päälavuaariin ja vedet toisesta sieraimesta sisään ja sitten ne valuu toisesta ulos. Tämän kun sain tehtyä niin kipu alkoi helpottaa miltein samantien ja pääsin jälleen nukkumaan. Seuraavana aamuna tein huutelun vielä uudestaan jotta ontelot olisivat varmasti puhtaat.
Koska tässä nyt jälleen ollaan kipeänä niin treenailut jäävät parilta päivältä ainakin tekemättä vaikka intoa olisikin lähteä tuonne aurinkoon uimaan, polkemaan ja juoksemaan.
Seuraava kisa onkin sitten taas Xtri Lahden järjestämä juhannuskinkerit jolloin olisi sprinttimatkan kisa tiedossa ja tällä kertaa se uidaan avovedessä. Pyörä ja juoksu tapahtunee samalla reitillä kuin aikaisemminkin. Tässä kisassa täytyy hioa vaihtoja paljon paremmaksi jotta ne sitten sujuvat hyvin seuraavaan oikeaan kisaan joka olisi Kiskossa ja tällä kertaa astetta pidempi nimittäin perusmatka oli uinti 1500m, pyörä 40km ja juoksu 10km. Uintia täytyy saada siihen mennessä myös parannettua hieman jotta se menisi edes lähellä 31 minuuttia. 31 minuuttia minulla on avovesi ennätys joten siihen tähdätään. Loppu reitti Kiskossa onkin sitten erittäin mäkinen joten huippu aikaa sieltä lienee turha odottaa. Tähtäin on silti 2h 45min - 2h 35min välillä. Omaennätys tuolla matkalla on Kuopiosta 2h 37min mutta siellä on melko tasainen reitti ja muutenkin siellä on kulkenut aina todella hyvin, joten saas nähdä kuin käy.
