Näin se kevät sieltä kovasti alkaa jo lämmittää vaikka välillä räntää sateleekin. Tuossa kertailin omia treenejä syyskuulta asti ja totesin että kyllä niitä kilometrejä on tullut oikein mukavasti tässä talvikaudella taakse jätettyä. Elikäs 1.9.2014 alkaen tähän päivään juoksua on tullut juuri sopivasti 666km, pyöräilyä on kertynyt 1996km, uintia 94km ja hiihtoa 161km.
Jos vertaa esim. vuotta 2012 niin koko vuoden saldon on ollut juoksua 533km, pyöräilyä 1303km, uintia 96km tai vuonna 2013 juoksua 681km, pyöräilyä 1632km, uintia 95km.
Vuosi 2014 meni syyskuulle asti treenien ja kisojen kohdalla ohitse kun oli tuo kämpän remontti menossa niin ei sitä aikaa muuhun sitten riittänyt. Mutta kun vertailee kokonaista vuotta 2012 ja 2013 niin nyt syyskuusta huhtikuuhun on juoksua on tullut jo enemmän kuin 2012 yhteensä ja 2013 kanssa ollaan tasoissa, pyöräilyä on tullut reilusti enemmän kuin kumpanakaan vuotena ja uinti määrät ovat tasoissa. Ja vielä on vuotta jäljellä vaikka kuinka ja paljon. Kyllä tuon treenimäärän vaikutukset huomaa vauhdin kehityksessä, selvää edistymistä on siis tapahtunut.
Siinä lyhyesti kerrattuna treenimäärän kasvu edellisistä vuosista.
Talvijuoksu cupin jälkeen oli pari viikkoa melko vähäistä treenia kun pohkeet olivat juntturassa ja myös tulin sairaaksi. Mikäs siinä parannellessa sitten ehtipähän välillä levätä kunnolla ja katsella elokuvia sitä vanhaa harratusta mikä minulla oli ennen triathlonin aloitusta.
Pitkään olin miettinyt cyclo cross pyörän ostoa ja nyt sitten lopultakin sellaisen sain hommattua ja täytyihän sitä heti käydä testaamassa ja samalla tuli myös avattua ulkopyöräily kausi. Lyhyt lenkki tosin kun flussa oli juuri selätetty.
Meridan cyclo cross 500 on pyörä. Ei mikään huippu kallis vaan budjettiin sopiva mutta kuitenkin vielä hyvällä osasarjalla eli shimanon 105 osilla. Täytyy kyllä sanoa että on erittäin miellyttävä pyörä ajella ja kilometrejä varmasti tulee kesän aikana reilusti. Tämä pyörän siis hankin treeni käyttöön sekä yleiseen pyöräilyyn minne sitten ikinä haluaakin pyöräillä. Ja mahdollistaahan tämä nyt sitten myös talvipyöräilyn kunhan vaan nastarenkaat ostaa sekä itsellä talvipyöräilyyn sopivaa vaatetusta.
Jos pari edellistä viikkoa oli löysää niin seuraava viikko olikin sitten treenimäärässään suurin ikinä sille tunteja tuli peräsi 14,5h ja se on puhdasta treenausta, venyttelyjä yms. ei ole mukaan laskettu. Kilometrejä viikon aikana taittui mukavat 235km. Siitä seuraava viikko piti olla ainakin yhtä tiukka tai jopa vähän tiukempi mutta kroppa tuntui sanovan että täytyy höllävä vähän ja treeni tunnit jäivät 10h huudeille.
Nyt meneillään oleva viikko onkin sitten palauttava joten selvästi on löysää treenien suhteen mutta ehtiipähän jotain muutakin tekemään.
Nyt kun tuolla cyclolla on päässyt pyöräilemään jo enemmän niin on uskaltautunut jo lähtemään vähän maastoonkin pyöräilylle ja siten vähän tutkiskelemaan lähiseudun pikkuteitä mitä sieltä löytyy. Välillä on joutunut ihan pysähtymään ottamaan kuvia kun on tullut vastaan niin "taiteellisia" paikkoja :D
Käytiin Tiinan kanssa kokeilemassa vähän maasto ominaisuuksia uusissa cyclo crosseissa ja hyvinhän ne toimi myös siellä. Kurvailtiin siellä sun täällä ja päädyttiin lopulta Verlaan jossa pidettiin pieni paussi ja nautittiin proteiini patukat,
Nyt kun tuohon maastossa kulkemiseen on niin tykästynyt niin tuli lähdettyä myös juoksemalla tutkimaan lähiseudun maasto reittejä ja oikein kivoja pikkuteitä sieltä löytyikin.
Tässä kevään aikana on pari kertaa yritetty päästä testaamaan kuntoa juoksumatolle suoranhapenottokyvyn testiin mutta aina se on peruuntunut. Ensin tuli laiterikko ja toisella kertaa testaajan aikataulu muuttui yllättäen niin radikaalisti että taas jouduttiin lykkäämään. Täll hetkellä näyttää siltä että testiin päästään vasta kesäkuussa. Toisaalta kiva että vasta silloin kun kunto pitäisi ainakin olla kohdillaan jo silloin kun on muutama kisakin takana mutta toisaalta taasen olisi ollut kiva tietää tuloksen jo aikaisemmin niin olisi tiennyt miten sykerajat on muuttuneet jotta osaisi treenata ja kisailla oikein. Pääasia kuitenkin että tieto saadaan ennen Ironman kisaa jossa sitten osaa mennä oikeilla sykkeillä.
Näin se talvikausi alkaa kohta olla takana ja 9.5. klo 12 alkaa sitten kisakausi kun lähtölaukaus pamahtaa Kouvolan puolimaratonin lähdön kunniaksi. Siitä vajaa viikko elis helatorstaina olisi oman triathlon seuran eli X-tri Lahden järjestämä pikamatkan kisa. Pari viikkoa huilia ja olisi toinen X-triin järkkäämä kisa tällä kertaa duothlon jollaiseen en ole osallistunut kertaakaan. Eli siellä olisi tarjolla juoksu-pyörä-juoksu kisa. Nämä kolme kisaa ovan ponnahdun lautoja ekaan viralliseen triathlon kisaan Vantaalla 6.6. olevaan pikamatkaan. Aikaisempina vuosina juuri tuo Vantaan kisa on ollut se triathlon kaudan avaus ja kun on avauksesta kyse niin ei siellä kovinkaan hyvin ole tossu kulkenut joten nyt on paineet kovat koska treeniä on ollut paljon ja hyviä kropan avaus harjoutus kisojakin on alla muutamia niin toiveissa olisi että vauhtia löytyisi tällä kertaa.
Vantaan kisan jälkeen on sitten vajaa pari viikkoa välissä niin jälleen harjoitellaan kisaamista X-triin seuran kisoissa ja pikamatka olisi jälleen kyseessä. Tästä sitten vajaa viikko ja täytyisi lähteä Kiskoon kiskomaan perusmatkan kisa. Tuolla triathlon uinneissa kun satuin mainitsemaan että olen menossa Kiskoon kisaamaan niin sain kuulla että reitti siellä on erittäin haastava. Mäkiä siis riittää vaihtoon tullessa, pyöräillessä sekä juostessa. Joten kauhun sekaisin tuntein odotan tätä kisaa millainen se tulee olemaan.
Kiskon perusmatkan kisan jälkeen tuleekin sitten peräti kolme viikkoa kisataukoa ennen Joroisten puolimatkan kisaa. Joroisen jälkeen on sitten neljä viikkoa itse pääkisaan eli Kalmarin Ironman kisaan. Täytyy toivoa että kuntopiikki sattuu kohdilleen tuohon kisaan ja sieltä tuotaisiin kotiin alle 12 tunnin aika. Toivoa sopii myös että kisa sujuu hyvin ilman että on ihan kuollut maalissa ja joutuu tiputukseen yms. Sillä se ratkaisee osittain seuraavan vuoden suunnitelmia. Pienen pieni haave nimittäin on kasvanut päähän seuraavaksi haasteeksi Ironman kisan jälkeen. Nimittäin tuplamatka :D
Jos monet kuvittelevat että on hullu kuin lähtee Ironman matkalle jossa on siis uintia 3,8km, pyöräilyä 180km ja juoksua 42,2km. Niin täytynee olla jo sitten todella tärähtänyt jos aikoo tehdä nuo kaikki kaksinkertaisena eli uintia 7,6km, pyöräilyä 360km ja juoksua 84,4km. Mutta tämä päätös vasta sitten kun näkee kuinka tuo normi matka sujuu.
Jos vertaa esim. vuotta 2012 niin koko vuoden saldon on ollut juoksua 533km, pyöräilyä 1303km, uintia 96km tai vuonna 2013 juoksua 681km, pyöräilyä 1632km, uintia 95km.
Vuosi 2014 meni syyskuulle asti treenien ja kisojen kohdalla ohitse kun oli tuo kämpän remontti menossa niin ei sitä aikaa muuhun sitten riittänyt. Mutta kun vertailee kokonaista vuotta 2012 ja 2013 niin nyt syyskuusta huhtikuuhun on juoksua on tullut jo enemmän kuin 2012 yhteensä ja 2013 kanssa ollaan tasoissa, pyöräilyä on tullut reilusti enemmän kuin kumpanakaan vuotena ja uinti määrät ovat tasoissa. Ja vielä on vuotta jäljellä vaikka kuinka ja paljon. Kyllä tuon treenimäärän vaikutukset huomaa vauhdin kehityksessä, selvää edistymistä on siis tapahtunut.
Siinä lyhyesti kerrattuna treenimäärän kasvu edellisistä vuosista.
Talvijuoksu cupin jälkeen oli pari viikkoa melko vähäistä treenia kun pohkeet olivat juntturassa ja myös tulin sairaaksi. Mikäs siinä parannellessa sitten ehtipähän välillä levätä kunnolla ja katsella elokuvia sitä vanhaa harratusta mikä minulla oli ennen triathlonin aloitusta.
Pitkään olin miettinyt cyclo cross pyörän ostoa ja nyt sitten lopultakin sellaisen sain hommattua ja täytyihän sitä heti käydä testaamassa ja samalla tuli myös avattua ulkopyöräily kausi. Lyhyt lenkki tosin kun flussa oli juuri selätetty.
Meridan cyclo cross 500 on pyörä. Ei mikään huippu kallis vaan budjettiin sopiva mutta kuitenkin vielä hyvällä osasarjalla eli shimanon 105 osilla. Täytyy kyllä sanoa että on erittäin miellyttävä pyörä ajella ja kilometrejä varmasti tulee kesän aikana reilusti. Tämä pyörän siis hankin treeni käyttöön sekä yleiseen pyöräilyyn minne sitten ikinä haluaakin pyöräillä. Ja mahdollistaahan tämä nyt sitten myös talvipyöräilyn kunhan vaan nastarenkaat ostaa sekä itsellä talvipyöräilyyn sopivaa vaatetusta.
Jos pari edellistä viikkoa oli löysää niin seuraava viikko olikin sitten treenimäärässään suurin ikinä sille tunteja tuli peräsi 14,5h ja se on puhdasta treenausta, venyttelyjä yms. ei ole mukaan laskettu. Kilometrejä viikon aikana taittui mukavat 235km. Siitä seuraava viikko piti olla ainakin yhtä tiukka tai jopa vähän tiukempi mutta kroppa tuntui sanovan että täytyy höllävä vähän ja treeni tunnit jäivät 10h huudeille.
Nyt meneillään oleva viikko onkin sitten palauttava joten selvästi on löysää treenien suhteen mutta ehtiipähän jotain muutakin tekemään.
Nyt kun tuolla cyclolla on päässyt pyöräilemään jo enemmän niin on uskaltautunut jo lähtemään vähän maastoonkin pyöräilylle ja siten vähän tutkiskelemaan lähiseudun pikkuteitä mitä sieltä löytyy. Välillä on joutunut ihan pysähtymään ottamaan kuvia kun on tullut vastaan niin "taiteellisia" paikkoja :D
 |
| Pakollinen selfie |
 |
| Eka vähän pidempi maantie lenkki uudella pyörällä |
 |
| Tässä taas eka "seikkailu" pyöräily |
 |
| Tässä taasen eka juoksulenkki seikkaillen maastossa |
Tässä kevään aikana on pari kertaa yritetty päästä testaamaan kuntoa juoksumatolle suoranhapenottokyvyn testiin mutta aina se on peruuntunut. Ensin tuli laiterikko ja toisella kertaa testaajan aikataulu muuttui yllättäen niin radikaalisti että taas jouduttiin lykkäämään. Täll hetkellä näyttää siltä että testiin päästään vasta kesäkuussa. Toisaalta kiva että vasta silloin kun kunto pitäisi ainakin olla kohdillaan jo silloin kun on muutama kisakin takana mutta toisaalta taasen olisi ollut kiva tietää tuloksen jo aikaisemmin niin olisi tiennyt miten sykerajat on muuttuneet jotta osaisi treenata ja kisailla oikein. Pääasia kuitenkin että tieto saadaan ennen Ironman kisaa jossa sitten osaa mennä oikeilla sykkeillä.
Näin se talvikausi alkaa kohta olla takana ja 9.5. klo 12 alkaa sitten kisakausi kun lähtölaukaus pamahtaa Kouvolan puolimaratonin lähdön kunniaksi. Siitä vajaa viikko elis helatorstaina olisi oman triathlon seuran eli X-tri Lahden järjestämä pikamatkan kisa. Pari viikkoa huilia ja olisi toinen X-triin järkkäämä kisa tällä kertaa duothlon jollaiseen en ole osallistunut kertaakaan. Eli siellä olisi tarjolla juoksu-pyörä-juoksu kisa. Nämä kolme kisaa ovan ponnahdun lautoja ekaan viralliseen triathlon kisaan Vantaalla 6.6. olevaan pikamatkaan. Aikaisempina vuosina juuri tuo Vantaan kisa on ollut se triathlon kaudan avaus ja kun on avauksesta kyse niin ei siellä kovinkaan hyvin ole tossu kulkenut joten nyt on paineet kovat koska treeniä on ollut paljon ja hyviä kropan avaus harjoutus kisojakin on alla muutamia niin toiveissa olisi että vauhtia löytyisi tällä kertaa.
Vantaan kisan jälkeen on sitten vajaa pari viikkoa välissä niin jälleen harjoitellaan kisaamista X-triin seuran kisoissa ja pikamatka olisi jälleen kyseessä. Tästä sitten vajaa viikko ja täytyisi lähteä Kiskoon kiskomaan perusmatkan kisa. Tuolla triathlon uinneissa kun satuin mainitsemaan että olen menossa Kiskoon kisaamaan niin sain kuulla että reitti siellä on erittäin haastava. Mäkiä siis riittää vaihtoon tullessa, pyöräillessä sekä juostessa. Joten kauhun sekaisin tuntein odotan tätä kisaa millainen se tulee olemaan.
Kiskon perusmatkan kisan jälkeen tuleekin sitten peräti kolme viikkoa kisataukoa ennen Joroisten puolimatkan kisaa. Joroisen jälkeen on sitten neljä viikkoa itse pääkisaan eli Kalmarin Ironman kisaan. Täytyy toivoa että kuntopiikki sattuu kohdilleen tuohon kisaan ja sieltä tuotaisiin kotiin alle 12 tunnin aika. Toivoa sopii myös että kisa sujuu hyvin ilman että on ihan kuollut maalissa ja joutuu tiputukseen yms. Sillä se ratkaisee osittain seuraavan vuoden suunnitelmia. Pienen pieni haave nimittäin on kasvanut päähän seuraavaksi haasteeksi Ironman kisan jälkeen. Nimittäin tuplamatka :D
Jos monet kuvittelevat että on hullu kuin lähtee Ironman matkalle jossa on siis uintia 3,8km, pyöräilyä 180km ja juoksua 42,2km. Niin täytynee olla jo sitten todella tärähtänyt jos aikoo tehdä nuo kaikki kaksinkertaisena eli uintia 7,6km, pyöräilyä 360km ja juoksua 84,4km. Mutta tämä päätös vasta sitten kun näkee kuinka tuo normi matka sujuu.
