Suomi on kyllä siitä julma maa että näin kesälajin harrastajana suurin osa treenaamisesta tapahtuu joko sisällä tai ulkona kylmässä, märässä ja pimeässä.
Talvella tuleekin hiihdettyä melko paljon niin siinä saa erittäin hyvää harjoitusta koko kropalle. Samalla saa raitista ilmaa ja mahdollisesti annoksen valoa sekä vaihtelua triathloniin painottuneeseen treenaamiseen, joka siis pääsääntöisesti tapahtuu syksy/talvi aikaan sisätiloissa.
Lisäksi kun ilmoittaa itsensä hiihtokilpailuun niin se vähän pakottaa myös sinne ladulle mutta onneksi kaikki tapahtuu omasta vapaasta tahdosta. Mutta millä saada treenaus motivaatio pysymään läpi kauden korkealla. Välipaloina voi nauttia esim. varustepäivityksistä.
Pyörän tärkeimmän kontaktikohdan päivitys
ISM PN3.0 satula
Todella monella triathleetillä olen nähnyt näitä nokattomia satuloita. Pari vuotta hyvin lyhyen aikaa sellaista kokeilin mutta silloin totesin ettei se ollut minua varten. Nyt kuitenkin päätin hankkia sellaisen uudestaan ja tällä kertaa tähän talvikauden treenien alkuun. Varmasti tekisi hyvää jos kävisin pyörän säätämässä uudestaan BGFITssä mutta ensituntuma ainakin on että satula olisi hyvin lähellä oikeaa paikkaa.
Pari ajokertaa on jo alla ja täytyy todeta että varsinkin aeroasento tuolla satulalla on huomattavasti parempi mitä vanhalla normaalilla satulalla. Mutta vastaavasti pystyasento on hieman kovempi mitä tavan satulassa. Onhan tässä koko talvi aikaa totutella tähän satulaan niin eiköhän se sitten kesällä jo toimine hyvin.
Viikkosyklit
Nämä treeniviikot kun vaihtelevat sykleissä että on esim. kaksi kovaa treeniviikkoa ja sen jälkeen tulee löysempi palauttava viikko. Jos tuo palauttava viikko menee mulla plörinäksi esim. sinne on kasaantunut sen verran tekemistä/menoja että ne vähätkin treenit jäävät välistä niin sitten välillä on vaikea ponnistaa takaisin kovalle viikolle treenaamaan.
Nyt tuossa vierähti juurikin sellainen jakso lävitse. Ensin oli pari kovaa viikkoa jossa treenit sujuivat huippu hyvin ja tahdon voimaa riitti. Sitten tuli palauttava viikko jolloin käytiin koti puolessa pyörähtämässä. Tarkoitus oli käydä siellä tykkilumilaadulla hiihtämässä mutta se jäi sitten kuitenkin välistä. Joten välipäiviä tuli sitten suunniteltua enemmän. Tunteja viikolle kertyä vain 2h 45min. :(
Seuraavalla viikolla kun piti olla taas kova viikko niin treenaaminen ei oikein maistunut. Sain kuitenkin tehtyä jonkinlaiset treenin lauantaita lukuunottamatta joka päivä mutta viikon saldoksi tuli silti ainoastaan 5h 16min.
Noh, tässä vaiheessa treenikautta tuollainen ei vielä haittaa yhtään. Siinä oli sitten kaksi palauttavaa viikkoa. Ja sainhan tuohon toisen viikon päätteeksi tehtyä jälleen 10km anakynnys testijuoksun. Juoksun jälkeen kello näyttikin oikein hyvää tulosta sillä edelliskertaan verrattuna 38 sekuntia lähti ajasta pois ja keskisykkeet olivat 5bpm alhaisemmat. :)
Paljonko olisikaan aika ollut ellen olisi möhlinyt kellon käynnistystä juoksuun lähtiessä. Ehdin nimittäin juosta jo 500m ennen kuin huomasin ettei kellossa aika juoksu. Eihän siinä sitten muuta kuin kävelyä ja kevyttä hölkkää takaisin lähtö paikalle ja homma uusiksi.
Seuraava kova treeniviikko menikin jo huomattavasti paremmin, jotenkin noista kovista harjoituksista saa sitä intoa mistä lähtee sitten treenit sujumaan heti taas paremmin. :) Tuntejakin kertyi mukavat 10 koko viikolle.
Viime viikolla palaset loksahtivat paikoilleen ja sain mahdollisuuden osallistua Barcelonassa järjestettävään Ironman kilpailuun 7.10.2018. :)
Pitkään on tullut haaveiltua Barcelonan kisasta osittain sen ajankohdan takia. Siihen mennessä kun on saanut kisata Suomessa ihan täyden kauden ja silti, ainakin minulla on kaksi kuukautta aikaa treenata hyvällä teholla ja valmistautua ainoastaa tätä matkaa varten.
Tämä sitten tarkoittaa että ensi vuosi tulee olemaan todella mahtava kisakesä. Pääsen osallistumaan ensimmäiseen Suomessa järjestettävään Ironman 70.3 kilpailuun sitä seuraa Turussa Challenge sarjan puolenmatkan kisa ja siitä pari kuukautta niin lähdetään Espanjaan kisaamaan täydenmatkan kisa. Eli ensi vuonna kisakalenterissa on ainoastaan kansainvälisien järjestäjien tapahtumia.
Tietenkin kesän aikana katsotaan jotain pikku kisoja tästä läheltä missä käydä testailemassa vauhtia. Vaikka kalenteri näyttäisi siltä että Joroisille voisi olla mahdollista lähteä tekemään kesän kolmas puolimatka niin todellisuus saattaa olla sellainen että se jää tältä vuodelta välistä ja keskityn ainoastaan Lahden Ironmaniin ja Turun Challengeen.
Tästä saa nyt paljon uutta aitoa tahdon voimaa tänne talven pimeyteen, kyllä nyt jaksaa treenata. :)
Kausi 2017 oli siis ohitse, duathlon kisan jälkeen mietin että lepokauden jälkeen laitan kalenteriin muutaman juoksu kilpailun ennen kuin joka talvinen juoksu cuppi alkaa. Pian kuitenkin luovuin siitä suunnitelmasta ja päätin keskittyä tällä kertaa treenaamiseen. Kävin kuitenkin juoksemassa tutulla reitullä oman anakynnysjuoksu testin jota on nyt tullut tehtyä noin vuoden verran säännöllisen epäsäännöllisesti. Vielä kun oli kesältä vähän pohjia jäljellä niin hyvin tuntui juoksu kulkevan ja sain samalla rikottua oman 10km ennätyksen, nyt kello pysähtyä näyttämään aikaa 43min 24sek. Tässähän ihan pääsi yllättämään itsensä. :)
Nyt olisi kyllä hyvät pohjat siirtyä harjoituskauteen ja lähteä tuosta kasvattamaan juoksu vauhtia. Kauaa tosin ei ehtinyt treenailla kun flunssa iski päälle ja tällä kertaa päätin parannella sen kunnolla ettei vaan jää mitään jälkitautia kytemään ja kiusaamaan. Viikon verran vain liikkumista harjoittaen parannettiin tauti pois.
Sauvakävely lenkillä vaimon kanssa, laatuaikaa :)
Viikon verran tosiaan huilattiin ja sen jälkeen alettiin hiljalleen kysellä kropalta miltä urheilu tuntuisi. Edellisen kauden treenit olin tosiaan vetänyt täysin hatusta mutta tulevaan päätin lähteä edes jonkilaisilla ohjeilla. Kaivoin esiin vanhoja treenisuunnitelmia Jassulta sekä Triabaselta saadut ohjelmat, myös internetin uumenista etsin muutamat valmiit treenipohjat. Jassu oli tosiaan valmentanut minut 2015 käytyyn tähän mennessä ainoaan täydenmatkan kilpailuun ja nyt ajattelin että siinä voisi olla hyvä pohja millä lähteä tekemään treeniä. Kaiken lisäksi sattui niin hyvin että ohjelman aloittava viikko 36 oli juuri käsillä ja pystyisin tekemään ohjelmaa samaan tahtiin kuin se oli alkujaan suunniteltu. Ikävä kyllä minulla on tallella ohjelmat ainoastaan viikolle 15 asti. Kaudelle 2016 suunnitellut Tribase ohjelmat taasen alkavat viikolta 40 ja päättyvät viikolle 2 jonka jälkeen pieni tauko ja sitten ne jatkuvat viikolta 9 loppuakseen viikolle 24.
Nyt siis sovellan Jassun ja Tribasen treenejä keskenään mutta jossain kohtaa alkuvuotta täytyy ottaa käyttöön myös netistä kaivettuja treeniohjelmia jotta tekemistä riittää koko kesälle ja niistä saa sitten myös kisoihin valmistavat ohjeet.
Kisoista puheenollen, ensi kesälle on varattuna harvinaisen vähän kilpailuita sillä ainoastaan kahteen kisaan olen ilmoittautunut ennakolta. Vaikka molemmat järjestetään suomessa ovat ne silti kansainvälisiä tapahtumia.
Ensimmäinen Ironman kilpailu Suomessa niin onhan sitä sinne lähdettävä. Heti kun tieto asiasta julkaisiin olin varma että tuolla ollaan tapahtui mitä vaan. Siispä heti rekisteröinnin avauduttua ilmoitin itseni kilpailuun.
Toinen kisa jota olen jo muutaman vuoden katsellut järjestetään Turussa. Osallistumismaksuja katsellessa totesin että ensimmäisessä maksuportaassa ilmoittutuminen on halvempi mitä Joroisille osallistuminen siispä päätös oli helppo kumpaan kisaan lähden.
Syyskuun aikana tuli harrastettua maastopyöräilyä jonkin verran onhan se oikein mukavaa vaihtelua puuduttamaan maantiepyöräilyyn.
Sateenkaari
Mukavaa se maastossa pyöräily on mutta toisinaan erittäin likaista puuhaa
Mutta on niitä tunteja ehtinyt jo sisälläkin tulla traineriin.
Onneksi nykyään on hyvät ohjemat mikä helpottaa sitä tasaista jurnutusta mitä se trainerilla polkeminen muuten tahtoo olla. Minulla on käytössä Trainerroad ohjelmisto ja sen lisäksi valkkaa Youtubesta sopivan pyöräilyvideon (huom. esim.) jonka laitan taustalle pyörimään ja kaiken tämän kruunaa vielä Retroperjantai podcast lähetykset netistä kuunneltuna. Kyllä tuolla tavalla tunti tai pari häviää huomaamatta pyörän ja trainerin päällä.
syyskuun treenimäärät:
403km
35h
Lokakuussa tunteja sekä kilometrejä pääsi kertymään hieman enemmän kun sain treeniohjelmat rullaamaan kunnolla.
Treenimäärät:
523km
47h
Täytyy kyllä sanoa että näin parin vuoden tauon jälkeen ohjeman mukaan treenaaminen on todella kivaa. Kaikesta saa jotenkin enemmän irti kun lapulla lukee että tänään on tällainen rääkki tiedossa. Vaikka juuri tuon takia pidin treeniohjelmista välivuoden kun se tuntui niin pakottavalta tavalta treenata kun ohjelmassa lukee mitä tänään tehdään.
Niin tosiaan olin aivan unohtaa, onhan minulla kolmaskin kilpailu mihin olen ensivuodelle ilmoittanut itseni. Tämä tosin ei ole kesällä mutta tapahtuu silti "vedessä." Imoittuduin nimittäin Finlandia-hiihtoon, kisataktiikka olisi luistellen ja matkana tuplat viime kertaan verrattuna eli 100km.
Lumesta ei ollut tietoakaan kun tähän ilmoittaudun, vettä vaan satoi kovasti. Tähän kertaan täytyisi kuitenkin panostaa vielä enemmän mitä viime vuonna. Siispä välittömästi kun Valkealassa avautui tykkilumilatu niin siellä sitä oltiin sivakoimassa. Nyt on kolme kertaa tullut käytyä suksien päällä ja matkaa on kertynyt 55km yhteensä. Hyvin se suksi kulkee jälleen vaikka ekan kerran jälkeen olkapäät sanoivatkin tottumattomina touhuun että vähempikin olisi riittänyt ekaksi kertaa.
Hiihtobaanalla ollaan
Sitten tulin sotkeneeksi itseni vielä tämmöisen järjestämiseen. Katsotaan miten rahkeet riittää minulla ja seuralaisilla. Alkuvalmistelut ovat hyvällä mallilla, reitti on selvillä ja mitattuna. Joten kaikki vaan mukaan kokeilemaan miten se juoksu kulkee helmikuussa Valkealassa.
Kisaan ennakkoilmoittautumiset otataan vastaan Ennakkoilmoittautuminen webscorer
ja lisää infoa kisasta löytyy linkin takaa Talvijuoksu cup
Tälle vuodelle olinkin varannut Finntriathlonin kerää koko sarjan joka siis sisältää kaikki kyseisen järjestäjän kauden kilpailut ja kaikki triathlonin kilpailu matkat. Kilpailu kerrallaan matkoja pidennettiin joten ekana oli vuorossa sprinttimatka eli 750m uintia 20km pyöräilyä ja 5km juoksua.
Alunkujaan oli tarkoituksena ajella aamuseltaa kisapaikalle mutta viime tipassa päätimme kuitenkin varata hieman lähempää majoituksen yöksi niin olisi sitten helpompi aamusta kammeta itsensä lähtöviivalle. Edellisenä päivänä saavuimme lerintä alueelle jossa meidän huoneisto sijaitsi. Eihän se mikään luksuspaikka ollut mutta kyllä siellä yön vietti. Aamulla sitten ruokaa naamaan ja suunnaksi Vanajanlinna.
Perille saavuttiin hyvissä ajoin ja autokin saatiin ihan vaihtopaikan viereen joten kamojen vienti onnistui tällä kertaa todella helposti. Poikkeuksena muihin triathlon kisoihin, tässä kisassa oli peesaus sallittua joten triathlon pyörällä ei saanut kisailla. Siispä mukana oli cyclo crossit joista oli revitty kaikki ylimääräinen paino pois, ajoasentoa säädetty hieman tiukemmaksi ja vaihdettu maantierenkaat.
Kun kaikki normaalin kisaa edeltävät toimenpiteet oli tehty eli ilmoittautumisen varmistaminen, kisa-info käyty kuuntelemassa ja vaihtopaikat valmisteltu. Oli aika siirtyä rantaan ja vetää märkäpuku päälle.
Uinnin startti tapahtui vedestä ja matka oli tosiaan 750m pitkä. Uinti lähti hyvin liikkeelle ja tunsin jaksavani hyvin uida. Tässä vuosien aikana sen verran alkanut oppia että vähän säästelee jotta jaksaa loppuun asti uida kovaa. Matka taittui hyvin ja ranta läheni. Vedestä noustessani ja ajanotto laitteen ylitettyäni kuulin kuinka selostaja sanoi "Vesa Korhonen saapui uinnista ikäryhmänsä yhdentenätoista" Olin vähän että mitä ihmettä, kuinka lujaa sitä oikein tuli uitua?
Matka jatkui ylämäkeä pitkin vaihtopaikalle jossa pyöräily kamat vaihdettiin päälle ja sitten lähdettiin neljänä kierroksena tehtävään pyöräilyyn.
Pyörä reitti oli tosiaan 5km pitkä ja kierrettiin siis 4 kertaa. Ei siinä mitään mutta ekat 2,5 kilometriä oli nousua... Siinä kun sitten yrittää polkea kovaa niin tuskaa tuottaa ja vielä kun peesaus oli sallittua niin piti yrittää pysyä jonkun toisen perässä jotta saisi hyötyä siitä. Mutta minulle kävi huono tuuri ja jäin juuri sellaiseen väliin etten saanut juuri keneltäkään peesi apua. Ensin yritin ajaa kiinni edellä ajavaa porukkaa mutta siinä en onnistunut. Sitten minut sai kiinni toinen peesiporukka ja kun yritin siinä sinnitellä niin seuraavan kierroksen nousussa ne sitten menivät menojaan ja sitten poljettiinkin yksin mutta 20km tuli poljettua ja cyclolle ihan mukavalla keskarilla 34,2km/h.
Seuraavaksi lähdettiin varusteiden vaihdon kautta juoksemaan. Vähän mietitytti että miten se juoksu kulkee kun oli noikin kova pyöräily alla. Pienen alkukankeuden jälkeen jalat vertyivät hyvin ja juoksukin kulki oikein mallikkaasta ja selvästi kovinta vauhtia mitä koskaan tri-kisoissa.
Loppuaika näytti omaa sprintti-matkan ennätystä joten tulokseen pystyi olemaan tyytyväinen vaikkakin hieman jäi mietityttämään jos olisin päässyt pyöräilemään peesissä että paljonko aika olisi vielä parantunut mutta toisaalta kovempi pyörä olisi voinut tietää hitaampaa juoksua.
Vanajanlinnasta todistusaineistoa
Kajo Triathlon cup, Pekan pinkasu sprintti triathlon 750m-20km-5km 21.6.2017
Parisen viikkoa myöhemmin oli jälleen aika seuran sisäisen cup kilpailun. Tällä kertaa vuorossa oli sprintti kilpailu joten kovaa pitäisi jälleen mennä. Lehdistökin oli saapunut paikalle seuraamaan kilpailun kulkua. Kun kaikki olivat paikalla ja valmiina lähtöön niin startti kajautettiin ja lähdettiin polskimaan. Uinti sujui tälläkin kertaa loistavasti ja nousin kolmantena vedestä.
Nopea varusteiden vaihto ja pyörän päälle. Tällä kertaa alla oli tuttu triathlon pyörä ja nyt saisi paahtaa sillä niin lujaa kuin pääsisi. Reitillä oli muutama paha nousu joihin sitten sai tuutata itsensä hapoille. Muuten pyöräily sujui hyvin mutta yhden risteyksen vedin huti ja siinä tärväytyi hieman aikaa. Sikäli noloa kun itse vielä olin reitin suunnitellut. :D
Pyöräilystä sitten vielä juoksuun jonka reitti oli tuttu jo aikaisemmista hiihto-juoksu ja juoksu kisoista. Siitä sitten tiesikin että menomatka olisi laskua ja paluu nousua. Mutta juoksussa nyt oli jotain pielessä jalka ei nimittäin liikkunut samalla tavalla kuin pari viikkoa aikaisemmin. Meno oli tukkoisen tuntusta ja näkyihän se sitten lopputuloksessakin. Tahti oli nimittäin 4 sekuntia kilometri hitaampaa.
Eikö sitten ollut palautunut vielä vai oliko ollut liian kovaa treeniä vai mikä niin en tässä kohtaa sitä osannut sanoa. Tätä kun nyt jälkeenpäin kirjoittelen niin todettakoot että Rigan puolimaran jälkeen tullut flunssa ja sen liian hätäinen parantelu ja treenaamiseen palaaminen johtivat varmaankin pienoiseen mykoplasmaan.
Uinnin startti
Uinti suoritettu
Vasemmalla tullaan jo pyöräilystä ja oikealla aloitetaan vaihtaa varusteita juoksuun
Hillittömät maali tuuletukset
Finntriathlon, Vierumäki, perusmatka 1.7.2017
Jälleen pari viikkoa kesää katosi ja löysin itseni Vierumäeltä perusmatkan kisaa odotettelemasta. Tästä kisasta minulla olikin olemassa jo tulos niin sitä lähdettiin nyt sitten parantelemaan.
Keli oli mukavan kesäinen vaikkakin tuulta oli hieman luvattu.
Kisaan ilmoittauduttua ja infon kuuntelun jälkeen oli jälleen tullut aika siirtyä lähtöportin luokse. Tässä kisassa lähtö tapahtuu rolling starttina eli tarkoittaa sitä että kilpailija ovat pitkässä jonossa ja siitä hiljalleen kävellää kohti laiturin päätä jossa ylitetään ajanottolaitteisto jonka jälkeen vasta oma kisakello alkaa kulkea.
Laiturin päästä siis hypättiin veteen ja matka alkoi. Ensimmäinen uinti pätkä oli vain muutamia satoja metrejä jonka jälkeen tultiin rantaan ja ylitettiin lyhyt kangas ja siirryttiin uimaan toiseen järveen. Isommassa järvessä uitiin siis toinen lenkki jonka jälkeen palattiin saman kankaan yli ensimmäiseen lätäkköön jossa sitten uitiin loppumatka.
Uinnin päätteeksi tuli siirtymämatka vaihtoalueelle ja tällä pätkällä riittääkin sitten nousua, puhdas veikkaus olisi noin 40 nousu metriä 400 metrin matkalla. Joten nyt jos koskaan kannatti ottaa rauhassa siirtyminen ettei ihan vetäisi hapoille.
Pyörälle päästyäni kamojen vaihto ja ei muuta kuin polkemaan. Pyöräilyn reitti on myös sikäli erikoinen että ensin pojeltaan muutaman kilometrin mittainen siirtymäreitti ja sitten ajetaan kolmena kierroksena reitti jonka päälle vielä paluu matka siirtymäreittiä joka tietenkin lasketaan mukaan reitin pituuteen. Pyöräilyn päälle tulee vielä tietenkin juoksu.
Sekä uinti että pyörä kulkivat minun mielestä oikein mallikkaasti joten nyt oltiin hyvissä asemissa lähdössä juoksuun. Juoksu ei sitten lähtenytkään niin ku Strömsössä. Heti juoksun alettua kävi selväksi että vatsa tulisi pettämään tämän reissun aikana. Pari kilsaa sain juostua ja sitten oli tehtävä pysähdys tähän tuhrautui aikaa puoltoista minuuttia. Kovasti toivoin että tämä yksi kerta olisi riittänyt ja saisin tehtyä vielä hyvän suorituksen. Mutta vai noin viisi minuuttia myöhemmin oli mentävä jälleen metsähallituksen puolelle. Tällä kertaa aikaa meni kolme ja puoli minsaa. Tähän sitten karisivat jo kovan tulokset tekemisen haaveet ja vauhtikin oli hiljentynyt huomattavasti. Seuraavat 20 minuuttia olivat kyllä melkoista tuskaa ja mietin myös leikin jättämistä kesken mutta pois täältä reitiltä on kuitenkin tultava niin samallahan se sitten menee maaliin asti. Maaliin tosin ei päästy kun oli jälleen käytävä tutkimassa sammalia metsän puolella. Yhteensä pysähdyksissä meni aikaa 6,5 minuuttia ja jokaisen stopin jälkeen juoksu vauhti hieman hiipui. Juoksun loppuaika 53:30 oli heikoin 10km pitkään aikaan.
Koko kisan tuloksen näyttäessä 2:38,10 oli se silti Vierumäen reitin oman ennätys joka parani noin viisi minuuttia. Omasta perusmatkan ennätyksestä jäätiin vajaa pari minuuttia. Jos juoksukin olisi sujunut hyvin niin kahden ja puolen tunnin alitus olisi pitänyt tulla. Vierumäen reitin omaennätys oli nyt sitten laiha lohtu pieleen menneelle juoksulle.
Syy vatsan pettämiseen oli jälkeenpäin todella selvä ja se oli ylitankkaus, vatsa ei vaan kestä mahdottomia määriä hiilareita. Tästä otetaan opiksi.
Pyörä paikoillaan ja iloisena odotellaan kisan alkua
Juoksemassa ollaan ja tuskallisen näköistä menoa
Finntriathlon, Joroinen, puolimatka 15.7.2017
Seuraavaksi koitti päivä retki Joroisilla, tämä oli minulle jo kolmas puolen matkan kilpailu täällä mutta neljäs kerta Joroisilla kun kertaalleen käyty pikamatka nykäisemässä.
Retki Joroisille ei kuitenkaan ollut ruusuinen sillä viikkoa aikaisemmin olin saanut kunnon lääkekuurin. Pari päivää ennen tapahtumaa täytyi kysellä lääkäriltä saanko osallistua kisaan, vastauksena oli että jos kuumetta ei ole ollut pariin päivään niin voi osallistua.
Lääkitykset kohdilleen juuri ennen tärkeää kisaa
Jo edellisenä vuonna oli Kajo Triathlon seurana mukana Joroisilla mutta tälle vuodelle oltiin saatu vieläkin suurempi joukko mukaan kisaajia.
Kajo Triathlonin Joroisille osallistuneita
Aina kun Joroisille ollaan tultu on majoitus varattu jostain alueen lähettyviltä ja niin myös tällä kertaa. Kisaa edeltävänä päivänä oli tultu jo paikalle ja käyty varmistamassa osallistuminen sekä kuuntelemassa kisa-info, sen jälkeen vietiin pyörä vaihtoalueelle Valvatuksen rantaan. Sieltä sitten ajeltiin majoitukseen ja käytiin lepäämään.
Pyörä omalla paikallaan vaihtoalueella
Aamun sarastaessa noustiin aamupalalle ja siitä sitten kamojen keräilyt ja pakkaus autoon jonka jälkeen pieni autoilu matka Joroisille kisakeskuksen viereen. Tässä vaiheessa vietiin juoku kamat omalle paikalle vaihtoalueelle ja sitten siirryttiin linja-auto kuljetuksella Valvatukselle. Täällä sitten tarkistettiin pyörän kunto laitettiin renkaisiin oikeat paineet ja urheiluravinteen paikoilleen pyörään.
Kajolaiset odottelemassa lähtöä
Meikäläinen juuri uinnista tulleena ja etsimässä varustepussia
Kun pyörä oli saatu valmiiksi ja loput varusteet viety pussissa naulakkoon alkoi olla aika käydä wc:ssä ja sen jälkeen ryhtyä kiskomaan märkäpukua päälle. Sitten sitä siirryttiinkin jo lähtö karsinaan jossa piti järjestäytyä noin suunnilleen oman uintiajan perusteella. Uintiin lähtö tapahtui täälläkin rolling starttina joten kiire veteen ei ollut lähdön tapahduttua vaan sitä saattoi rauhassa siirtyä kohti rantaa ja vasta ajanotto laitteen ohitettua sai päästää pedon irti.
Uinnin aikana ei mitään järisyttävää tapahtunut, matka taittui ja vaihtoalue läheni. Rantaan päästyäni vilkaisin nopeasti kelloa, näytti 36 jo jotain. Mietin siinä että ennätysvauhdissa ollaan sillä nopein 1900m on jotain 36 minsaa.
Uinnin aikana pientä wc tarvetta potien pääsin tehdä nyt tässä vaihtoalueella pikaisen stopin koska se olisi kuitenkin nopeampi suorittaa nyt kuin pysähtyä pyöräilyn aikana. Valvatuksen rannasta on myös pienoinen nousi maantielle jossa vasta pääsee pyöräilemään. Pyörän selkään päästessä tuumasin vaan että nyt antaa palaa, katsotaan mihin sitä oikein pystytään. Tässä jos olisi hetken malttanut mielensä ja olisi muistanut että pyöräilykin kannattaa aloittaa rauhassa ja sitten vasta lisäillä tehoja kun kroppa on tottunut uuteen tekemiseen. Mutta ei, sitä poljettiin jalat tukkoon ekan 5km aikana ja sitten loppu matka olikin vain selviytymistä. Matkalla monesti taas mietin että jätän leikin kesken kun ei tää touhu taaskaan luonnistu ollenkaan ja siirryn auto kyydillä kisakeskukseen. Sitten muistin että pyörä muuten jää kisan ajaksi odotamaan tien varteen jos keskeyttää. Siispä päätin kuitenkin polkea ainakin vaihtoon asti meni matka miten meni. Katsoisin sitten juoksussa että toimiiko jalat ollenkaan vai heitänkö pyyhkeen kehään.
Pyöräilyn oltua yhtä tuskaa, saavuttiin lopulta vaihtoa alueelle ja toimin kuten olin suunnitellut. Vaihdan varusteet ja lähden kokeilemaan miltä se juoksu maistuu. Yllättäen juoksu jopa kulki eikä siinä ollut mitään pahaa, joten tästä ilahtuneena päätinkin jatkaa matkaa. Eihän se juoksu vauhti ollut lähelläkään alkukautta mutta eteenpäin kuitenkin päästiin. Reitti kulki pitkin Joroisten asuinaluetta sekä ulkoilureittejä yhteensä kolme kierrosta pitäisi juosta. Tämä reitti on siitä kyllä kiva ettei siinä tule kilometrejä laskettua vaan todellakin vain kierroksia. Juoksun alettua sain jälleen todeta että vatsa oireilee jonkin verran mutta ei tuntunut niin pahalta mitä Vierumäellä. Nyt onneksi tiesin että huoltopisteitä on matkan varrella ja niissä on myös wc:t. Niinpä juoksun ekalle huoltopisteelle ja siellä tehtiin sitten pysähdys. Samalla toivoin että nyt haluaisin käytössä olevan yhden pysähdyksen taktiikan. Huolto suoritettu ja matka sai jatkua.
Yksi kierros takana, jes enää kaksi jäljellä. Kaksi kierrosta takana, jihaa viimeinen kierros alkaa. Juuri kun olin lopettelemassa toista kierrosta niin näin Ninnin ohittavan huoltopisteen eli hän oli juuri aloittanut viimeisen kierroksen. Tällä hetkellä päätinkin että hänen tavoittaminen voisi olla sopiva lisä buusti mitä kaipasin viimeiselle kierrokselle. Pökköä siis pesään ja perään. Eihän se vauhti siitä juurikaan kasvanut ja Ninni kuitenkin meni hyvää vauhtia niin melkein koko kierroksen sain tehdä töitä ennen kuin saavutin hänet. Hetki ennen viimeistä huoltopistettä tapahtui ohitus, moikkasin Ninnille ja kyselin oltiinko tavoitteessa. Jotain sieltä taidettiin vastata mutten enää muista mitä. Niinpä toivotin tsemppiä loppumatkalle ja jatkoin omaa juoksuani.
Viimeisen huoltopisteen jälkeen on vielä yksi nousu jonka jälkeen loppumatka maaliin on pelkkää laskettelua tässä vaiheessa fiilis alkaa nousta jo reippaasti. Loppukirin paikka ja sellainen irtosi tällä kertaa oikein mukavasti. Maaliin saavuttiin ajalla 5h 20min 12sek tämä on noin 11min hitaampi kuin oman ennätys mutta siihen nähden millainen suoritus olin olen todella tyytyväinen.
Kajo Triathlon cup, avovesiuinti 1300m 19.7.2017
Heti seuraavalla viikolla oli seuran cupin päättävä kilpailu. Tällä kertaa vuorossa avovesiuinti, kohdallani eka pelkkä uintikisa avovedessä. Unti kulki tällä kertaa todella hyvin varsinkin kun vertaa muutama päivä aikaisemmin suoritettuun puolimatkan uintiin oli meno paljon kevyempää. Noin puoleen matkaan asti pysyin kärjen peesissä mukana mutta sitten aloin hiljalleen jäädä vauhdista.
Maaliin tultiin ajalla 23:11 joka takoittaa 1:44min/100m tahtia. Tämä kelpaa mulla, huippu tulos :)
Sijotus oli sitten 4:s. Nyt oli eka kajo cup käyty läpi ja lopputuloksissa sijoitukseni oli kolmas.
Finntriathlon, Tahko, puolimatka 5.8.2017
Minua koko kesä kiusannut mykoplasma oli johtanut siihen tulokseen että olin Joroisten kisan tuloksen perusteella päättänyt lyhentää Tahkon täydenmatkan kilpailun puolimatkan kisaan. Kovastihan se harmitti mutta kyllä se oli oikea päätös.
Tahkolta olimme varanneet mökin missä yöpyä ja koska tämän kisa piti olla täydenmatkan mittainen oltiin paikalla hyvissä ajoin jottei automatka vaan olisi rasittanut sitten kisassa. Perillä jälleen teimme rutiinin omaiset toimet eli kisaan ilmoittutuminen ja kisa-info.
Kilpailijoita kertymässä lähtöä varten
Kisaa varten oli suoritettu normaali tankkaus ja aamulla oltiin valmiina lähtemään kisaan. Säätiedotus oli luvannut koko päiväksi vesisadetta joka osaltaan heikensi fiilistä. Mutta ainakaan lähdön hetkellä vesisateesta ei ollut tietoa. Märkäpuku päälle ja laituria pitkin veteen odottamaan lähtöä. Lähdön kajahdettua jälleen päästiin suorittamaan sitä mitä varten on treenattu. Tällä kertaa uinti tuntui todella tukkoiselta ja lopulta kun matka oli takana ja kelloa pääsi vilkaisemaan syykin selvisi. Koko kauden selvästi hitain uinti. Mikä pettymys...
Märkäpuku pois ja vaihtoalueella pyöräkamat mukaan ja baanalle. Etukäteen oli kovasti varoiteltu että Tahko pyöräreitti on mäkinen ja kun se käytiin autolla ajamassa läpi niin sitä se myös oli. Tällä kertaa aloitin pyöräilyn rauhallisesti ja hiljalleen lisäsin tehoa koneeseen. Pyöräilyn aikana sitten satoikin vettä useaan otteeseen ja kovaa. Eipähän uinnissa hankittu kosteus päässyt ainakaan poistumaan. Jos uinti ei kulkenut niin pyörä sen sijaan tuntui menevän oikein mallikkaasti. Takaisin vaihtoon päästyäni pyöräilyn aika oli vain minuutin hitaampi mitä Joroisilla ja siellä reitti on kuitenkin paljon tasaisempi. Garminin mukaan Tahkolla oli noin 300 metriä enemmän nousua.
Juoksu osuudella
Juoksemaan päästyä kelikin parani ja aurinko alkoi paistaa. Tässä kelissä olikin jo mukava juoksennella. Jos pyöräilynreitti oli mäkinen niin riitti niitä nousuja myös tähän juoksuun. Meno ei siis ollut mitään kevyttä mutta eteenpäin päästiin ja tällä kertaa keskeytys ei käynyt edes mielessä. Juoksu tapahtui kahtena kierroksena joten ekan kiekan jälkeen oli enää yksi jäljellä ja sitten pääsisi maaliin. Matkan aikana kyllä mietin sitä että oli todella hyvä ratkaisu vaihtaa täysmatka puolikkaaseen sillä enempään en olisi kyennyt. Vielä sillan yli kertaalleen ja sitten ollaan maalissa. Loppuaika 5h 25min 4sek jäi Joroisten ajasta vain 5min ja kuitekin täällä reittu huomattavasti rankempi. Loistosuoritus siis.
Maalissa
Valtteri Bottas duathlon 20.8.2017
Kesän aikana oli mainostettu uutta duathlon kilpailua Nastolassa. Siispä viimeisenä kisana tälle kaudelle päätin lähteä osallistumaan sellaiseen.
Ennen paikanpäälle lähtöä mietin kovasti että otanko cyclo crossin vai maastopyörän. Päädyin lopulta cycloon johon tietenkin vaihdettaa maastorenkaat ja ajoasennosta tehtiin paremmin maastoon sopiva.
Jos olisi ollut mitään omakohtaista tietoa reitistä niin olisin silloin kyllä valinnut maastopyörän. Mutta tätä en tiennyt.
Tapahtuman nimessä jo mainittiinkin että Valtteri Bottas duathlon niin tottahan se formula tähti oli mukana kilpailussa. Kisan muoto oli siis duathlon ja tämä oli eka virallinen duathlon minulle. Lajinahan se tarkoittaa sitä että on juoksu-pyörä-juoksu osuudet. Ja tämä kisa oli vielä maastoduathlon eli kisa tapahtui maastossa.
Ekaa kertaa sitten toukokuun lähdettiin ekaksi juoksemaan kilpaa. Täytyy sanoa että parin todella hitaan triathlon kilpailun juoksu osuuksien jälkeen yllätin itseni täysin kuinka hyvin juoksu nyt kulki. Vaikka oltiin mäkisessä maastossa niin silti mentiin ennätysvauhtia. Virallinen matka ekalle juoksu osuudelle oli tuo 5km mutta minusta tuntuu että se oli hieman alimittainen 4,7km voisi olla tarkempi arvio. Joka tapauksessa omaa 5km ennätysvauhtia mentiin.
Sitten vaihdettiin pyöräilyyn, reitti kulki hiihtoreittejä pitkin joten leveyttä polulla kyllä oli missä mentiin. Paikoin oli pehmyttä hiekkaa ja muuten vaan pehmyttä. Reitillä oli myös kolme pahaa nousua. Ekalla kierroksella jouduin nousemaan satulasta jokaisen pahemman nousun kohdalla. Mutta viimeiselle kierrokselle päästyäni rohkeus ja itsevarmuus olivat kasvaneet sen verran että vain se kaikkein pahin ja pisin "murhamäeksi" kutsuttu nousu jouduttiin taluttamaan. Voin tosiaankin todeta että sen verran jännää oli ajaa kovaa cyclolla maastossa niin oikealla maastopyörällä olisi ajaminen ollut huomattavasti varmempaa ja olisi luultavasti uskaltanut ottaa pyöräilystä enemmän irti. Samoin vaihteita olisi riittänyt alaspäin paremmin, nyt kun pienet pykälät loppuivat kesken.
Pyörän jälkeen vaihdettiin jälleen juoksuun, tällä kertaa matkana oli vain 3km joka juoksiin kahtena kierroksena. Ekaan juoksuun verrattuna oli vauhti hyytynyt melkoisesti pyöräilyn ansiosta. Juosta kuitenkin jaksettiin ja maaliin päästiin kunnialla.
Näin oli maastoduathlon suoritettu ja samalla kisakausi oli saatu kunnialliseen päätökseen. Jos tänne ensi vuonna päätyy niin silloin on kyllä maastopyörä mukana.
Lopuksi vielä seuran kuvakollaasivideo tältä kaudelta
Kajo Triathlon kausi 2017
Nyt on pari ylipitkän postauksen saattelemana saatu ajettua blogi kiinni nyky hetkeen ja voidaan aloittaa (toivottavasti) jälleen ylläpito lyhyemmillä mutta tiheämmillä päivityksillä.
Morjesta pöytään vaan, blogin on ollut hyvän aikaa pölyttymässä mutta yritellään jälleen virvoitella sitä eloon. Tuli tuossa lueskeltua itsekin blogi lävitse ja se on kyllä hyvä historiankirja omasta urheiluelämästä. Sen kautta on vaan hyvä palata menneeseen ja muistaa ne tunneltat mitä silloin on ollut. Harmittaa näin jälkeenpäin ettei ole tullut kirjoiteltua enempää tekstejä. Varsinkin Kalmarin kisaraporttia lukiessa pystyi hyvin palautumaan kisan tunnelmiin.
Nyt kun läpikäytävänä on kokonainen vuosi kerralla niin käväsen pikaiseen kilpailut, tulokset ja tunnelmat läpi. Siltä osin mitä tapahtumista enää muistaa.
Mutta tässä vielä tunnelmia viime vuodelta seuran kuvakollaasi videona.
Kajo Triathlon kausi 2016
Talvijuoksu cup, 1/5 Lapinjärvi 26.11.2016
Kuten jo useampana vuonna niin jälleen kerran Talvijuoksu cupin 10km kilpailut kuuluivat tämänkin treenikauden ohjelmaan. Siinä on kiva seurailla miten kunto kehittyy. Pari viikkoa aikaisemmin olin käynyt juoksemassa anakynnystestijuoksun aikaan 47:45 min. Tältä pohjalta sitten osasi lähteä juoksemaan sopivaa vauhtia.
Eka kisa on Lapinjärvellä ja nimeltään Kinkkuhölkkä ja poikkeuksellisesti 10km sijasta matkaa kertyy vähän reilu 12km. Juoksu sujui hyvin aina noin 10km asti mutta sitten hieman alkoi vauhti hyytyä ja takana painostanut työkaveri paahtoi tässä vaiheessa ohitse. Loppuajaksi minulle tuli 56:12min ja hävisin työkaverille harmittavat 20 sekuntia. Loppuaika sattui olemaan sama kuin oma reittiennätys niin eihän siihen tulokseen voi olla pettynyt. Jos juoksu kulkee tässä vaiheessa kautta näin hyvin niin, hyvä juttu.
Pientä alkulämppää ennen kisan alkua.
Talvijuoksu cup, 2/5 Iitti 17.12.2016
Muutama viikko treeniä välissä ja sitten koitti jälleen seuraavan juoksukisan aika. Tällä kertaa matkana oli vain 10km ja ympäristönä Iitin Ravilinna. Tällä reitillä on tullut juoksua oma 10km ennätys ja koska viimeksi oltiin hyvässä vauhdissa niin ennätystä lähdettiin rikkomaan. Samoin työkaverin voitto oli tähtäimessä. Hyvin se juoksu jälleen lähti liikkeelle ja sain pidettyä johdon työkaveriin aina 9,7km asti jolloin alkoi tiukka kirikamppailu ja eihän sitä parempaa pysty päihittämään. Ero maalissa oli lopulta 5 sekuntia, vähän jäi kyllä harmittamaan niukka tappio. Loppuajalla 45:52 min ei vielä omaa ennätystä hätyytelty joka oli 44:22.
Hiihtoa
Tälle treenikaudelle en ollut ottanut henkilökohtaistavalmennusta vaan tein treenit täysin fiilispohjalta. Ja fiilis veti useasti hiihtämään sillä olinhan ensi kertaa ilmoittautunut Finlandia hiihtoon joten kilometrejä täytyi jättää taakse. Hiihtoa tuli harrasteltua Kouvolassa siellä missä ladulle pääsi ja myös Sotkamossa vanhempien luona vieraillessa.
Hieno sininen hetki Vuokatin hiihtoladulla :)
Pakkasta ei tainnut olla montaa astetta mutta se riitti maiseman kuura verhoiluun
Pari pitkää lenkkiä ehti käydä hiihtämässä ja samalla saatii rikottua myös tuo maaginen 50km raja.
Useampana talvena se on jäänyt inhottavan lähelle mutta nyt se on rikottu.
Talvijuoksu cup, 3/5 Porlammi 21.1.2017
Tähän kisaan ei sitten oltukaan valmistuduttu kovinkaan hyvin. Paikka oli uusi ja lisäksi edellisen yön olin viettänyt töissä. Juoksukisan ollessa kyseessä en hirveästi ollut uskaltanut syödä ennen lähtöä kun tuo vatsa moneti juostessa alkaa taistella vastaan. Niinpä muutamalla geelillä lähdettiin matkaa tekemään. Pari ekaa kilsaa kulkikin hyvin ja ajattelinkin että tästä tulee hyvä reissu. Mutta sitten totuus iski vasten kasvoja. Yövuoro töissä ja energian puute tekivät tehtävänsä ja vauhti tippui dramaattisesti, samoin matkan taivaltaminen oli yhtä tuskaa. Jaloista ei kertakaikkiaan irronnut yhtään tehoja ja juoksu oli ihan karsean tuntuista.
Työkaveri paineli omia menojaan kaukana tietämättömissä. Myös toinen työkaveri jonka olen aina päihittänyt alkoi hiillostaa takana. Pari kilsaa ennen maalia se sitten tuli rinnalle ja siinä hetken rupateltiin ja sitten yritettiin yhdessä lähteä loppukiriin mutta kun jalat on tyhjät niin ne on tyhjät eikä mitää kiriä irronnut. Loppuaika 50:16 on huonoin 10km aika pitkään aikaan. Työkavereille tuli tappiota 20sek ja toiselle 4min 13sek. Finlandia hiihto 5.2.2017
Hiihtoreitti
Sitten koitti aika suuren päivän, 44. Finlandia hiihto Lahdessa. Ala-asteella viimeksi hiihdetty kilpaa ja siinä välissä vierähti lähes 20 vuotta ettei suksiin tullut koskettua. Jälleen lajin pariin palanneena täytyy todeta että kyllä se vaan on kivaa touhua. Kolme tai neljä talvea hiihdelty sen minkä kunakin talvena on pystynyt, välillä hyvinkin vähän kun lunta ei ole ollut. Nyt eka talvi takana jolloin ihan tosissaan treenasin hiihtoa ja kilometrejä taisi tulla ennen Finlandia-hiihtoa reipas 400.
Kisa aamuna tunnelma oli jännittynyt, aikainen herätys ja automatka Lahteen sekä kisa-areenan etsiminen loivat oman jännityksensä. Onneksi olimme Tiinan kanssa hyvissä ajoin liikkeellä niin paikka löytyi ja autokin saatiin lähellä parkkiin. Sitten vain varmistamaan osanotto ja vastaanottamaan kisanumero ja ajanottoväline.
Lähdin kisaan harkitulla taktiikalla, olin treenihiihdoissa testannut juomarepun toimimista hiihdossa ja se toimikin hyvin kunhan se oli takin alla piilossa ja muisti myös puhaltaa letkun juonnin jälkeen tyhjäksi. Tällä taktiikalla estettiin letkun jäätyminen ja juoman kylmettyminen repussa. Olin myös miettinyt mihin aikaa saattaisin pystyä 50km hiihtämään ja jos kaikki menee niin kuin Strömsössä niin 3h 30min oli tavoite.
Hiihtäjien piti siirtyä lähtökarsinaan oman tavoiteajan tai edellisvuoden suoritetun hiihtoajan mukaan. Joten itse olin toisessa 50km lähtöryhmässä. Porukkaa oli kerääntynyt jo kovasti porteille odottamaan pääsyä areenalla. Kun portit avattiin alkoi lyhyt juoksu kisa kuka saisi hyvät lähtö aseman hiihtoon. Itse hölköttelin mukavaa vauhtia ja sain paikan noin 10m päästä kärjestä. Lähtöpaikalla oli perinteisenladun urat ja koska kyseessä oli kuitenkin vapaantyylin hiihto niin tässä vielä ihmeteltiin että kuinkahan tästä lähdöstä oikein selvitään. Porukkaa edessä, takana ja sivuilla, mahtaa tulla melkoinen rytinä tuosta lähdöstä.
Lähtö kuitenkin sujui yllättävän rauhakseen, kärki tietenkin ryntäsi täysillä lähdön kajahdettua niin hiljalleen siitä sitten loput alkoivat lähteä liikkeelle. Ensin tasurilla eteenpäin ja kun latu loppui niin sitten vaihdettiin luisteluun. Tuolta areenan montustahan on tosiaan kiva lähteä sillä heti alkuun päästää tekemään melkoisen iso nousu. Tästä kun oli varoiteltu niin otin sen ihan rauhakseen jotta loppumatkallekin riittäisi eväitä. Mäkeä noustessa kyllä huomasi että jotkut ovat menneet hieman kovempaa kun oli puklauteltu ladun vieruksille ylimääräiset hapot.
Kisan alkua odotellassa oli jo hieman ehtinyt jäähtyä ja varpaita sekä sormia hieman palelsi. Mutta onneksi ne eivät vielä jäässä olleet ja nythän tässä hiihtäessä tulee lämmin. Ensi nousun ylöspäästyä alkoi sitten pitkä puurtaminen joka kyllä tuntui välillä ihan loppumattomalta. Mutta sitähän se kestävyysurheilu on sekä fyysisen kunnon että mentaalin kunnon kestävyyttä. Onneksi minulla oli hyvä taktiikka millä oltiin liikkeellä ja lisäksi odotelin josko Tiina olisi sattunut ajelemaan aina jollekin huoltopisteelle kannustamaan. Ja muutamalla pisteellähän se oliskin ja siitä kyllä sai hyvin virtaa lisää. :)
Koska mulla tuo kone on niin diesel kuin voi vaan olla niin koneen lämpenemiseen meni sitten ekat 30km vasta siinä vaiheessa totesin itsekseni että nyt muuten on varpaatkin lämpöiset ja on hyvä hiihto flow päällä. Joten ei muutakuin isompaa silmään ja menoksi. Loppu 20km menikin sitten oikein mukavasti sillä olihan reitti nyt tuttua kun se oli hiihdetty jo kertaalleen. Ainoastaan oikaisu pätkä oli tuntematonta latua.
Vaikea kuvailla sitä fiilistä kun stadioni viimein tuli näkyviin ja loppulasku sinne alkoi ja lopulta kaarrettiin maalisuoralle. Huokea fiilis oli kyllä. Koko matkan ajan olin vain keskittynyt hiihtoon enkä ollut katsellut kelloa ollenkaan, nyt maalissa kun sen pysäytin niin näin lukeman 3:30. Mitää!! Hiihdonkö mä ton matkan todella noin nopeasti, VAU
Todiste suoritetusta matkasta
Muutama kuva kilpailusta ja maaliin tulosta
Talvijuoksu cup, 4/5 Iitti 18.2.2017 Hiihdosta toivuttu ja on jo seuraavan juoksukisan aika. Tällä kertaa oltiin jälleen Iitissä jotan tuttu paikka ja reitti. Päästään taas kokeilemaan mitä noin kuukauden treenaaminen on vaikuttanut. Tällä kertaa juoksu kulki hyvin verrattuna edelliseen juoksuun mutta silti työkaveri päihitti minut jälleen kerran. Tällä kertaa ero pääsi tulemaan 22 sekuntia oman virallisen loppuajan ollessa 45:30.
Maaliin tulo ja Garminin dataa. Oma kello pysäytetty hieman virallista aikaa myöhemmin.
Kajo Triathlon, Hillitön hiihto-juoksu 4.3.2017 Olin syksyn aikana miettinyt seuran sisäisiä harjoituskisoja ja nyt oli koittanut ensimmäisen aika. Tänään lähdettiin kokeilemaan uudenlaista lajia nimittäin hiihto-juoksu. Hiihtämällä edettiin hieman reipas 11km ja juosten 5km. Tällaista lajia kun ei ole tullut ollenkaan harjoiteltua eikä tähän kohtaan kautta ole myöskään pyörä-juoksu vaihtotreeniä tullut tehtyä niin tuon kovan hiihdon päälle juoksu oli melkoisen sitkeää. tämä kisa oli myös eka kisa jossa kokeiltiin myös webscorer ajanotto sovellusta. Onneksi seuran sisältä löytyi vapaaehtoisia niin pääsin itsekin kisailemaan sillä muuten minulle olisi ollut tuo ajanottajan paikka varattuna.
Kajo Triathlon cup, uinti 750m 22.3.2017 Hiihto-juoksu kilpailu oli hajoitusta tulevaan, nyt osattiin käyttää webscorer sovellusta ja tästä alkoi sitten cup kisasarja jossa laskettiin pisteitä. Ekaan kisaan olikin saapunut mukavasti osallistujia. Koska kisa suoritettiin seuran hallivuorolla jossa oli kaksi rataa varattuna jouduttiin ottamaan useampi lähtö jotta kaikki mahtuivat uimaan. Itse toimin ajanottajana muissa paitsi omassa lähdössä.
Kun oman lähdön aika tuli päätin tehdä uinnin märkäpuvussa. Uinti lähti minulle tuttuun tyyliin hieman liian kovaa ja siitä se sitten hyytyi loppua kohti. Mutta oma 750m ennätys tuli uitua 12:50. Talvijuoksu cup, 5/5 Elimäki 25.3.2017
Sitten koitti viimeisen talvijuoksu cupin kisan. Täällä Elimäellä en ole aikaisemmissa kisoissa oikein saanut juoksu kulkemaan, kovimmat juoksu on aina tullut tehtyä Iitissä joten suuria odotuksia ei ollut. Viivalle kuitenkin mentiin ja juoksemaan lähdettiin. Juoksun alku sujui yllättävän kevyesti ja koska tossu liikkui niin annoin sen myös mennä. Käännös paikalla ehdittyäni aloin katselemaan missä työkaveri tulee ja hän olikin jäänyt yllättävän kauas mutta niin se oli ollut kaukana aikaisemmissakin kisoissa ja kirinyt kiinni ja ohi joten hidasteluun ei ollut aihetta. Loppu matka tykitettiin niin lujaa kuin kintuista kerkesin. Taisipa loppumatkasta toisen ikäryhmä juoksija mennä minusta ohi ja päätin että tähän perään minä nyt liimmaannun. Ja se kannatta sillä ekaa kertaa olin maalissa ennen työkaveriani ja sehän passaa. Loppuaika näytti myös uutta 10km ennätystä 44:02 niin mikäs tässä ollessa.
Lentämällä maaliin ja tuloksena uusi ennätys.
Kajo Triathlon cup, juoksu 5km 12.4.2017
Nyt kun oltiin saatu juoksu cuppi altapois niin voitiin keskittyä seuran sisäisen cupin järjestämiseen sekä suorittamiseen. Seuraavana oli vuorossa 5km juoksu. Aikaisemmin kun en pelkkää kovaa viitosta ole tullut juostua kun se on aina ollut tri kisan yhteydessä. Tälläkin kertaa kisaamaan oli ilmestynyt oikein kiva porukka. Kisaan olin myös saanut uuden kellon käytöön sillä olin tilannut Garmin Fenix 5 kellon ja nyt sitä pääsi kokeilemaan tosi toimissa.
Juoksuun lähdettiin mutta tällä kertaa meno tuntui jotenkin yhtä tahmealta kuin Porlammen talvijuoksu cupin kisassa. Sykkeitä en saanut nousemaan normaaleille tasoille missä ne kovassa juoksussa minulla ovat. Olihan reitti hieman kumpuileva niin sitä jopa odotti että sykkeet olisivat korkealla. Vaikka juoksu tuntui tahmealta ja jalat voimattomilta niin maalissa kello oli erimieltä vauhdista sillä tuloksena oli uusi 5km ennätys 21:27.
Osa kilpailuun osallistuneista
Kajo Triathlon cup, tempopyörä 20km 3.5.2017 Sitten päästiinkin jo pyöräilemään puhtaalle asfaltille ja sehän merkitsi sitä että täytyy käydä vähän oikomassa jalkoja ja katsoa mihin se pyörä pystyy. Ja yllättävän hyvin se sitten kulkikin, suhteellisen raskas reitti meni aikaan 34:33 ja keskinopeuden ollessa 35km/h. Mutta täytyy sanoa sen verran kun tiesi että nyt on pelkkä pyöräily ja sekin on vain 20km niin sitä uskalsi polkea paljon kovempaa mitä tri kisoissa. Ja viimeiset 5km onkin tullut poljettua todella kovaa kun sykkeetkin on nousseet juoksun anakynnyksen yläpuolelle.
Kisaan lähteviä
Kisasta palanneita
Riga, Latvia, puolimarathon 14.5.2017
Viime kilpailukausi lopetettiin ulkomaan kisaan niin tämän kesän kisakausi aloitetaan ulkomailla. Vuorossa oli Latvian pääkaupungissa Rigassa juostava puolimarathon. Tarkoituksena oli lähteä matkaan ystäväpariskunnan kanssa mutta heille tuli yllättäviä esteitä eivätkä siten päässeet mukaan. Joten matkaan lähdettiin kahdestaan.
Kisaan ilmoittauduttu
Jälleen kerran uuden paikan ollassa kyseessä sitä oltiin ihmeissään että mistä löytyy mitäkin. Täytyisi löytää kisaan ilmoittautumis paikka ja lisäksi myös hotelli missä olisi tarkoitus majoittua. Onneksi taksi osasi hyvin perille kisaan ilmoittautumis paikkaan olihan se kuitenkin iso areena missä ilmoittautuminen tehtiin. Seuraavaksi pitäisi sitten löytääkin hotellille, noh taksi alle vaan niin kyllähän sen pitäisi osata. Osoitetta kun näytettiin kuskille niin se vaan tuumasi ettei osaa tuonne eikä siis lähtenyt kyyditsemään meitä.
Vähän siinä tyrmistyneenä ihmeteltiin että jopas on kuski mutta koska kaupassa pitäisi kuitenkin käydä niin kävelimme läheiseen Prismaan, sisälle päästyä selvisikin että paikassa on loppuunmyynti ja hyllyt ammottivat tyhjyyttään. Jotain kuitenkin saatiin mukaan ja koska hotellille ei pitäisi olla mikään mahdoton matka niin päätimme kävellä sinne.
Hetkisen aikaa käveltyä oltiinkin jo perillä ja ei muutakuin huoneeseen huokaisemaan ja valmistautumaan seuraavan päivän kisaan.
Tämä puolimarathon olisi osallistuja määrältään suurin kilpailu mihin kumpikaan on koskaan osallistunut ja sekös sitten jännitti. Kisaan valmistavat tankkaukset tehty ja kaikinpuolin valmiina. Ainut mikä oikeastaan jännitti oli vatsa, kestäisikö se tämän touhun läpi. Kyseessä kuitenkin kaupunki kilpailu niin ei ollut puskaa mihin juosta jos hätä yllättää.
Lopulta kun ihmisiä alkoi kerääntyä lähtösuoralle niin päätimme mekin hipsiä sinne. Osallistujia oli todella paljon muistaakseni 4000 juoksijaa puolimarathonilla. Samassa startissa olivat myös 2000 marathonin juoksijat joka lisäsi osallistujien määrää. Voidaan sanoa että lähdössä vallitsi tiivis tunnelma. Taidettiin Tiinan kanssa olla jopa 100m päässä lähtöviivasta. Kun startti lopulta tapahtui ja massa lähti hiljalleen valumaan startti viivaa kohti alkoi vauhti myös kasvaa ja lähtöviivalla kävely vaihtui juoksuun ja samalla toivotimme Tiinan kanssa toiselle onnea kisaan sillä minä olisin nopeampi juoksija niin kisassa ei yhtä matkaa pystyttäisi menemään.
Minullehan tämä oli jo viiden puolimarathon ilman että laskee triathlon kisoissa tulleita puolikkaita. Siispä olin kehittänyt jo hyvä taktiikan millä lähden suorittamaan kisaa. Minulla oli puolen litran juomapullo juoksuvyössä ja sen lisäksi pari kofeiini geeliä jos loppumatkasta alkaa tuntua siltä että tossu alkaa painaa.
Juoksu lähti kulkemaan todella kevyesti ja sain pidettyä ihan huippu vauhdin vaikka en edes yrittänyt mennä niin kovaa mutta koska sykkeet näyttivät pysyvän sallituissa rajoissa niin sitten sitä on vain mentävä.
Juoksu reitin varrelle oli tehty paljon kaikkea, oli tanssiryhmää, bändejä soittamassa, rumpujen hakkaajia, kannustajia, yms. Sikäli siis tosi kiva juosta kun aina on jotain uutta odottamassa. Myöskin reitti oli todella tasainen ja siten siis nopea.
Nopeuteni ja energian tarpeeni olin arvellut juuri oikein, näin jälkeenpäin ajateltuna sen geelin olisi voinut ottaa hieman aikaisemmin kuin siinä kohtaa kun alkaa tuntua että nyt tarvitsee buustia sille eihän se ihan välittömästi ala vaikuttaa. Nappasin geelin viimeisessä kääntöpisteessä josta oli noin 15min matka maaliin. Toihan se geeli mentaalisen buustin välittömästi niin sitä jaksoi kyllä painaa sen loppusuoran maaliin asti. Viimeisellä sadalla metrillä sitten iskin tallan pohjaan ja otin kunnon loppukirin, juoksin niin paljon kuin vain jaloista pääsi ja yllättävän kovaa sitä vielä pääsikin vaikka olikin jo melkein puolimara takana mutta kun yleisö kannustaa niin se on näytettävä.
Tulokseksi tästä juoksusta jäi huima parannus aikaisempaan ennätykseen ja nyt kello pysähtyi aikaan 1,33:50. Sijoitus kaikista kisaajista oli 252/4009, omassa ikäryhmässä 35/426 ja kaikista suomalaisista 3/111
Seuraavaksi suunnattiin sitten seuran sisäisen cup kisan järjestämiseen. Tällä kertaa jouduinkin olemaan ajanottajan tehtävissä koska puolikkaasta oli vasta muutama päivä niin turha lähteä tekemään kovaa treeniä heti perään. Porukkaa oli jälleen saapunut paikalle mukavasti joten tästä saatiin muille oikein mainio treenikisa.
Tässä välissä oli vielä tarkoitus käydä juoksemassa Kouvolan Puolimarathon mutta pienoinen flunssa iski päälle ja edellisestä puolikkaasta oli ainoastaan kaksi viikkoa niin katsoin parhaimmaksi jättää sen kisan välistä. Nyt olikin sitten hyvin aikaa treenailla triathlon kauden avaavaan Fintriathlinin Vanajanlinnan sprintti kilpailuun. Jottei tämä postaus venyisi ihan mahdottoman pitkäksi niin jatketaan kesän kilpailuiden käsittelyä seuraavassa postauksessa.
