Jaahas, edellisestä päivityksestä onkin vierähtänyt jo tovi. Toissa viikko oli aivan mahtava, treeni tunteja kertyi reippaat 14 ja olo oli mitä mahtavin. Ja uuden kellon käyttöönotto on lisännyt tietoutta harjoittelusta sekä kalori kulutuksesta ja myös palautumisesta.
Kotona kun yrityn tutkia kelloa miksi se oli hukannut kaikki anturit ja sitten löin sen kellon kiinni tietokoneeseen ja se heti tarjosi uutta päivytystä kelloon. Sen kun sain ladattua niin alkoi anturitkin jälleen toimimaan normaalisti. Olipas tällä kertaa helppo korjaus. Ehkä ne oli Garminilla saaneet sen minun edellisen kellon (jossa oli sama vika) tutkittua ja tehneet korjaukset ohjelmaan niin nyt sitten kun tähän kelloon tuli sama vika niin juuri oikeaan aikaan saivat päivityksen valmiiksi.
Kisan jälkeinen viikko meni ihan jo loma huumassa joten treeni tunteja tuli se reipas 6h alkuviikosta ja sitten vähän rennompaa liikkumista sotkamossa laskettelun ja lumikenkäilyn merkeissä noin 6h yhteensä. Pari vuotta sitten kun oli kunnolla lunta niin olin viimeksi käynyt laskettelemassa ja silloin se sujui melkoisen hyvin mutta nyt muutaman tunnin rinteessä olon jälkeen itsesuojeluvaisto kasvoi liian kovaksi eikä rohkeus enää tahtonut riittää isoissa mäissä. Olihan sitä tullut tälle kertaa kaaduttuakin jo nelisen kertaa. Pitäisi vaan päästä enemmän rinteeseen jotta suksien käsittely tulisi tutuksi.
Lumikenkäily oli kyllä kivaa. Käytiin tosiaan Tiinan ja parin koiran kanssa rämpimässä pitkin hankia muutama tunti.
Lumikenkäretkein aikana törmättiin hirvilauman yöpymispaikkaan. Muutaman kymmenen metrin säteellä oli toistakymmentä makuupaikkaa. Jännä oli kyllä katsella tuollaisia jälkiä.
Sitten käytiin vielä hiihtelemässä Vuokatin vaaranladuilla, kiva oli kyllä päästä uusiin maisemiin hiihtelemään, oli ihan erilaista hiihdellä siellä mitä näillä koti laduilla. 26km tuli hiihdeltyä siellä ja hienhän sitä sai sielläkin pintaan. Garminissa on tosin jokin ongelma hiihtoprofiilissa kun se pätkii hiihdon aikana, kello pysähtyy aina välillä ja sitten se taas jonkin ajan päästä jatkaa. Siten minun kellon näytti matkaksi noin 13km ja ajaksi noin 1h 20min eli noin puolet todellisesta matkasta ja ajasta.
Torstaina päästiin sitten taas vähän harrastamaan liikettä kun käytiin uimassa. Reipas tunteroinen siellä vierähti tekniikkaa harjoitellessa ja 2600m tuli matkaa.
Triathlonin kun sanotaan olevan kolmen lajin yhdistelmä mutta voisin kyllä todeta että niiden kolmen lajin lisäksi mukaan tulee myös ravinto ja lepo. Kaikkien viiden osan täytyy siis olla tasapainossa jotta lajissa kehittyy ja tulokset paranee.
Viime viikko oli valmentajan toimesta laitettu ihan normaali määrä treeniä mutta kun tuo hiihtoloma ehti alkaa perjantaina ja samalla otimme suunnaksi Sotkamon niin treeni määrät jäivät kyllä hieman vähäisemmäksi. Yhteismääräksi tuli näin ollen kuutisen tuntia, mutta välillä täytyy levätäkkin niin nyt sitteen tulee vähän lepoa sitten. Sotkamossa käytiin viikonlopun aikana laskettelemassa, hiihtämässä, lumikenkäilemässä ja uiskentelemassa kylpylässä joten tulihan siinä liikkumista kuitenkin. Että ei sentään ihan vaan sohvalla löhötty leffoja katsellen.
14.2. Talvijuoksu cupin 4. osakilpailu.
Kisaan oli tällä kertaa latauduttu hyvin ja odotukset olivat korkealla ja ajan parannus haaveissa. Edellisellä kerralla olin juossut oman 10km ennätyksen parantaen sitä vajaalla 3 minuutilla aikaan 46min 45sek.
Alku lämmittelyt tuli taas tehtyä ennen kisaa jotta sai vähän veren virtaamaan ettei kroppa niin kauheasti säikähtäisi äkillistä rykäisyä. Lämmittelyn aikana uusi kelloni antureineen toimi loistavasti mutta 30sek ennen lähtöä kaikki yhteydet antureihin katosi. Eihän sitä siinä enää ehtinyt alkaa miettimään mikä mättää vaan oli annettava asian olla. Startti nappia painaen matka alkoi. Tällä kertaa ei kellosta siis voinutkaan katsoa vauhtia, sykkeitä tai juoksu tahtia. Joten eihän siinä sitten muuta voinut kuin antaa vaan mennä. Edellisestä kisasta kun oli saanut sen verran oppia että 10km jaksaa juosta lujaa niin annoin mennä niin paljon kuin pystyin.
Kellosta sentään pystyi katsomaan kisan kokonaisaikaa ja sen verran sitä ehtikin vilkuilla että ensimmäinen 5km tuli juostua niin lujaa että tein oman 5km ennätyksen. Vanha ennätys oli 22min 51sek ja nyt paransin sen aikaan 22min 25sek. Hymy huulissa jatkoin matkaa tietäen että paluu matka tulisi olemaan nopeampi juosta. Vaikka viimeinen 5km olikin nopeampi juosta niin kyllä se silti voimia vaati. Onneksi pääsin parin juoksijan peesiin kun he olivat menossa minusta ohitse niin sain siinä sitten hieman lisää vauhtia itselleni. Vielä viimeiselle kilometrille lisäsin vauhtia ottaen kaiken irti mitä sain. Ja sen verran sain irti että tein vielä uudet ennätyksen sekä 5km että 10km. 5km uusi ennätys on nyt 21min 59sek ja 10km ennätys on 44min 22sek.
Koska tämä Talvijuoksu cup on juoksijoiden kisa niin siellä sitten mennään lujaa, joten voittajan aika oli jotain 34 minsaa. Siispä sijoitukseni oli viimeinen vaikka oman ennätyksen teinkin mutta silti olen erittäin tyytyväinen tulokseeni. Kuitenkin nämä juoksu kisat ovat vain motivaation nostattajia näin treeni kaudella eikä päätavoite kisoja.
14.2. Talvijuoksu cupin 4. osakilpailu.
Kisaan oli tällä kertaa latauduttu hyvin ja odotukset olivat korkealla ja ajan parannus haaveissa. Edellisellä kerralla olin juossut oman 10km ennätyksen parantaen sitä vajaalla 3 minuutilla aikaan 46min 45sek.
Alku lämmittelyt tuli taas tehtyä ennen kisaa jotta sai vähän veren virtaamaan ettei kroppa niin kauheasti säikähtäisi äkillistä rykäisyä. Lämmittelyn aikana uusi kelloni antureineen toimi loistavasti mutta 30sek ennen lähtöä kaikki yhteydet antureihin katosi. Eihän sitä siinä enää ehtinyt alkaa miettimään mikä mättää vaan oli annettava asian olla. Startti nappia painaen matka alkoi. Tällä kertaa ei kellosta siis voinutkaan katsoa vauhtia, sykkeitä tai juoksu tahtia. Joten eihän siinä sitten muuta voinut kuin antaa vaan mennä. Edellisestä kisasta kun oli saanut sen verran oppia että 10km jaksaa juosta lujaa niin annoin mennä niin paljon kuin pystyin.
Kellosta sentään pystyi katsomaan kisan kokonaisaikaa ja sen verran sitä ehtikin vilkuilla että ensimmäinen 5km tuli juostua niin lujaa että tein oman 5km ennätyksen. Vanha ennätys oli 22min 51sek ja nyt paransin sen aikaan 22min 25sek. Hymy huulissa jatkoin matkaa tietäen että paluu matka tulisi olemaan nopeampi juosta. Vaikka viimeinen 5km olikin nopeampi juosta niin kyllä se silti voimia vaati. Onneksi pääsin parin juoksijan peesiin kun he olivat menossa minusta ohitse niin sain siinä sitten hieman lisää vauhtia itselleni. Vielä viimeiselle kilometrille lisäsin vauhtia ottaen kaiken irti mitä sain. Ja sen verran sain irti että tein vielä uudet ennätyksen sekä 5km että 10km. 5km uusi ennätys on nyt 21min 59sek ja 10km ennätys on 44min 22sek.
Koska tämä Talvijuoksu cup on juoksijoiden kisa niin siellä sitten mennään lujaa, joten voittajan aika oli jotain 34 minsaa. Siispä sijoitukseni oli viimeinen vaikka oman ennätyksen teinkin mutta silti olen erittäin tyytyväinen tulokseeni. Kuitenkin nämä juoksu kisat ovat vain motivaation nostattajia näin treeni kaudella eikä päätavoite kisoja.
 |
| Talvijuoksu cup, lähtötilanne |
 |
| Tiedot mitä sain kisasta |
Kisan jälkeinen viikko meni ihan jo loma huumassa joten treeni tunteja tuli se reipas 6h alkuviikosta ja sitten vähän rennompaa liikkumista sotkamossa laskettelun ja lumikenkäilyn merkeissä noin 6h yhteensä. Pari vuotta sitten kun oli kunnolla lunta niin olin viimeksi käynyt laskettelemassa ja silloin se sujui melkoisen hyvin mutta nyt muutaman tunnin rinteessä olon jälkeen itsesuojeluvaisto kasvoi liian kovaksi eikä rohkeus enää tahtonut riittää isoissa mäissä. Olihan sitä tullut tälle kertaa kaaduttuakin jo nelisen kertaa. Pitäisi vaan päästä enemmän rinteeseen jotta suksien käsittely tulisi tutuksi.
Lumikenkäily oli kyllä kivaa. Käytiin tosiaan Tiinan ja parin koiran kanssa rämpimässä pitkin hankia muutama tunti.
Lumikenkäretkein aikana törmättiin hirvilauman yöpymispaikkaan. Muutaman kymmenen metrin säteellä oli toistakymmentä makuupaikkaa. Jännä oli kyllä katsella tuollaisia jälkiä.
Sitten käytiin vielä hiihtelemässä Vuokatin vaaranladuilla, kiva oli kyllä päästä uusiin maisemiin hiihtelemään, oli ihan erilaista hiihdellä siellä mitä näillä koti laduilla. 26km tuli hiihdeltyä siellä ja hienhän sitä sai sielläkin pintaan. Garminissa on tosin jokin ongelma hiihtoprofiilissa kun se pätkii hiihdon aikana, kello pysähtyy aina välillä ja sitten se taas jonkin ajan päästä jatkaa. Siten minun kellon näytti matkaksi noin 13km ja ajaksi noin 1h 20min eli noin puolet todellisesta matkasta ja ajasta.
Perjantaina kun Sotkamoon lähdettiin niin tiistai iltana sieltä tultiin jo takaisin, tuollainen pikainen reissu pohjoisessa. Taas siis oltiin kotosalla mutta normi urheilu arkeen ei silti vielä palattu. Liikuntaa kyllä harrastettiin, Keskiviikosta tuli välipäivä tälle viikkoa kun käytiin hakemassa kolme kissaa meille. Siinä se päivä sitten vierähti niitä seuraillessa.
 |
| Kyllikki |
 |
| Eino |
 |
| Dante |
Torstaina päästiin sitten taas vähän harrastamaan liikettä kun käytiin uimassa. Reipas tunteroinen siellä vierähti tekniikkaa harjoitellessa ja 2600m tuli matkaa.
Perjantaina sitten käytiin jälleen kokeilemassa jotain ihan uutta kun olin saanut synttärilahjaksi lahjakortit sisäsurffaukseen. Joten suunnaksi Pyhtää ja Sirius sport resort. Tunteroinen silläkin tuli testailtua ensin mahallaa surffausta, siitä sitten polvilleen nousten ja lopuksi vielä seisten.
Joka kerta kun laudan päälle meni, miten vaan niin aina sieltä kaatumalla pois tultiin. Joten tunnin aikana sitä ehti kaatua useamman kerran ja aina löysin itsensä tuolta peräseinästä. Mutta oli kyllä ihan älyttämän kivaa ja voin suositella kokeilemaan.
Lauantaina oli sitten enemmän omaan lajiin liittyvää treeniä kun tehtiin lyhyt tunnin mittainen pyörä juoksu harjoitus. Mukavaa se on välillä tehdä omaankin lajiin liittyviä harjoitteita.
Näin maaliskuun ekalle päivälle käytiin hiihtämässä kun sellainen vielä oli mahdollista, lumet kun näyttävät hupenevan hurjaa vauhtia. Ei jäänyt enää paljoa puuttumaan 50km kun saatiin kasaan peräti 41,77km. Kirkkaasti kuitenkin pisin yhtämittainen hiihto ikinä joten tyytyväisiä ollaan jälleen. Tosin tuo Garminin kello ei vieläkään ole oppinut mittaamaan hiihdon suoritusta oikein ja jouduin kyselemään Tiinalta paljonko oli hiihdetty ja mitä siihen meni aikaa. Kotona sitten laitoin palautetta Garminille kellosta. Josko he sitten saisivat tehtyä päivityksen siihen.
Loppujen lopuksi tälle viikolle tuli kuitenkin reipas 10h kaikenlaista liikkumista harrastettua.
